枸杞泡水枸杞要吃掉吗

大多数人在生活中都会喜欢用枸杞泡水喝，因为枸杞的营养价值是非常高的，而且用枸杞泡水喝，味道也比较好，但是有一些人认为枸杞泡完水之后，里面还是有一些营养作用的，就会将枸杞也一起吃掉，因为他们觉得将枸杞扔掉之后会比较浪费。那么枸杞泡水喝枸杞要吃掉吗?

枸杞泡水喝对我们的身体可以起到很好的保健效果，很多人都喜欢喝，那么枸杞子泡水后要吃掉吗?枸杞子泡水后吃掉有什么好处呢?下面我们一起来看看吧!

1枸杞子泡水后要吃掉吗

枸杞子在泡水后还是可以吃的，因为枸杞子中有很多成分不溶于水，建议吃掉泡水后的枸杞子。

枸杞子和茶叶不同，它本来就是一种中药材，具有滋补肝肾和明目益精的作用。此外它的口感也很不错，完全可以作为食材入膳，无论是泡水、煲汤还是直接食用都可以。泡水后的枸杞子本身的营养价值有所降低，但还含有一些玉米黄素、枸杞多糖和维生素A，这些成分是泡水后也无法析出的，所以最好可以把泡过的枸杞吃掉，这样可以最大限度的吸收枸杞子的营养价值。

经常饮用枸杞子泡水并且吃掉枸杞，可以很好的抗疲劳、降血压，对于女性还有祛斑美白和美容养颜的功效。

2吃泡过枸杞子的好处

1.枸杞子中含有大量的维生素，特别是对眼睛有好处的玉米黄素。然而许多维生素比如枸杞多糖、维生素A在泡制的过程中难以析出，浪费很大，许多有效成分在人体内的吸收率很低，所以吃泡过的枸杞子能最大程度的吸收枸杞子的营养，发挥枸杞子的功效。

2.对大多数上班族来说，食用枸杞还能抗疲劳和降低血压。

3.对于女性来说，吃泡过的枸杞更能养颜美颜，祛斑美白。

3枸杞子泡水的注意事项

1.枸杞子一定要适量，每次10到15粒即可。

2.枸杞子泡水也不要大量的饮用，服用过多可能会导致上火，每天最多两次就好。

3.喝枸杞子泡水也要看个人的身体素质，上火、腹泻、肠胃不好的人就不宜饮用。