孕妇在妊娠期的时候一定要注意好自己的健康,因为身体的健康是直接影响到胎儿的发育,如果饮食上不科学的话,很容易会造成胎儿发育不良的,孕妇经常矿泉水其实是可以的,因为矿泉水中含有的矿物质还是比较多的,但是不建议饮用矿泉水时把水煮沸,稍微加温即可的。
孕妇可以喝矿泉水吗
孕妇是可以喝矿泉水的。矿泉水一般含钙、镁较多,有一定硬度,常温下钙、镁呈离子状态,极易被人体所吸收,起到很好的补钙作用。而且矿泉水含有丰富的对人体健康有益的常量和微量元素,特别是矿泉水标准中规定的微量元素指标的合理含量,更是对人体起到防病和保健作用。因此,孕妇可以喝矿泉水,特别是有助于胎儿的发育和母体健康的重碳酸钙镁型矿泉水,偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。
孕妇喝矿泉水的注意事项
1、不宜煮沸。
饮用矿泉水时应以不加热、冷饮或稍加温为宜,不能煮沸饮用。
因矿泉水一般含钙、镁较多,有一定硬度,常温下钙、镁呈离子状态,极易被人体所吸收,起到很好的补钙作用。如若煮沸时钙、镁易与碳酸钙生成水垢析出,这样既丢失了钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下饮用。
2、储存条件。
置于干燥阴凉通风,避免阳光直射处。
3、饮水机一定要放在阴凉避光的地方,千万不能放在阳光直射的地方,以免滋生绿藻。若实在有困难,也应采取措施,为水桶加罩避光桶套。
4、打开的水桶秋冬季要在2-4周内喝完,春、夏季最好在7-10天内喝完。
5、饮水机不要长时间通电加热、反复烧开。反复烧开的水亚硝酸盐增加不宜饮用。
6、用过的空桶要放置在干净的地方,不要往里面倒脏水、扔污物(如烟头之类),而造成矿泉水厂清洗、消毒困难。
7、饮水机要定期消毒,最好半年一次。避免二次污染,保证饮水安全卫生有益健康。
8、水一旦产生细菌,可加热消除细菌。
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