您的位置:首页 » 医疗资讯 » 药界动态 » 正文

吃什么肉最不长脂肪

发布时间: 2020-07-13 04:02:01      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

现在是以瘦为美的,有好多人想要减肥,但是时间长了就会导致营养不良而引发其他疾病,所以在减肥期间也可以吃肉的,有一些肉是不含脂肪的或者含脂肪量很低。比如肌肉肌肉中的蛋白质非常高,而脂肪含量只有几颗相对于

现在是以瘦为美的,有好多人想要减肥,但是时间长了就会导致营养不良而引发其他疾病,所以在减肥期间也可以吃肉的,有一些肉是不含脂肪的或者含脂肪量很低。比如肌肉肌肉中的蛋白质非常高,而脂肪含量只有几颗相对于其他肉来讲,是健康又有营养的,还有其他肉类也能降低脂肪下面给大家详细介绍一下。

吃什么肉最不长脂肪

鸡肉:百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。

兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同, 其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。

吃什么肉最不长脂肪

牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

吃什么肉最不长脂肪

瘦猪肉:瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可高达29克,每百克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。

 
(文/小编)

标签阅读:

分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M