面对疫情，我们还可以做些什么？

2020的鼠年开端，前所未有的病毒在华夏土地上蔓延，疫情地图每一次颜色的加深，疫情数据每一次的变化都牵动着亿万人民的心。

焦灼的一月，我们过了一个别样的节；

加强防控，减免外出，延长假期，各种指南出台......

迈入二月，我们期待看到曲线在某一天出现拐点；

举国之力，众志成城，共渡时艰，时间也将会带来答案。

除了等候春回大地，我们还能做些什么？

这段时间各种观点不断碰撞和思考，非常事件的背后，与未来与健康息息相关的还可以做些什么？

从一条居家治疗攻略的微博开始，疑似感染自我隔离四天好转，同济医院周医生做到了。

他在攻略中提到：

提高警惕，加强防护，千万不要有侥幸心理，对于发热症状完全消失的病人，也要有两周的隔离期。

休息和加强营养和多饮水非常重要，病毒也是欺软怕硬的，目前对新冠病毒感染尚无特效药，主要靠自身免疫康复，而休息和营养是提高免疫力的最好措施。

乐观面对，保持积极心态对于康复至关重要。

周医生数次提到免疫力，以及重塑免疫系统的方法。复旦奥医认同，休息不足、营养不良都会导致人体免疫力的下降，进而影响人体清除病毒的能力。

免疫力-最好的医生

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

先天免疫来自于母亲孕期饮食、分娩以及母乳喂养，是基本固定的。免疫提高则可通过均衡营养，劳逸结合，合理运动，心理健康来获得。

面对病毒侵袭，自身的体抗力是一道天然而首要的屏障。

在健康的时候，我们更要呵护好它。

如何在特殊时期从饮食和营养方面来做呢？来看CSPEN的10条专家建议

一、预防：保证充足营养，按需特医营养

要点一：每天摄入高蛋白类食物和新鲜蔬菜水果，在平时的基础上加量；《中国居民膳食指南》2016版推荐每日吃300～500g蔬菜，外加200～350g新鲜水果。

要点二：适量多饮水，每天不少于1500ml

要点三：吃多样化的食物，不挑食不偏食保持营养平衡

要点四：不节食但适度锻炼

要点五：保证睡眠。因为缺乏睡眠会消耗热量储备，饮酒，接触烟雾，紧张，争论亦是。

复旦奥医解读：防治方面，通过摄入正确的食物和养分，营造良好的环境，修习积极和良好的心态，来增强免疫系统的能力。

二、治疗：营养治疗是基础手段

在中华医学会肠外场内营养学分会《关于新型冠状病毒肺炎患者的医学营养治疗专家建议》中指出，营养治疗是基础治疗手段，是新冠肺炎患者综合治疗措施的核心内容之一。

《重症肺炎的营养治疗研究进展》发现，营养治疗不仅给重症肺炎患者提供能量及组织代谢所需的营养底物，保持呼吸肌正常的收缩力还包括改善肠道功能，维护肠粘膜屏障，恢复肠道微生态系统的平衡，抑制病菌的生长，减少肠源性感染。

复旦奥医解读：治疗方面，因个体差异不同，各类营养素按基于诊断进行治疗，密切观察，动态调整。

2020已经过去十二分之一，关于疫情的战役还在进行中，医护奋斗在一线，大众留守在家中；

无论是治疗还是防护，不同的方式，共同的目标。

当今的主题词之于中国，之于每一位，是健康。

盼望，病魔消失之后，取下口罩自由呼吸新鲜空气，工作和学习秩序井然；

复旦奥医呼吁，走进春天，强心健体是我们从现在到未来都可以去做的。

关于复旦奥医-上海复旦奥医医学科技有限公司（简称“复旦奥医”）是以医学营养、精准营养、特医营养、妇幼营养、360妇幼国际母婴健康中心、奥医生物医学高新园区为主导产业的上海市高新技术企业。复旦奥医联合AmericanMedNutMedicalNutritionCenter、上海医大临床营养研究中心，全力打造专业医学营养领域“复旦奥医”知名品牌，旗下拥有自主研发知识产权系列精品：“美德能®”临床营养系列@MedNut、“金奥聪®”孕产婴童精准营养系列@Bestmind等，拥有四大临床验证，现有发明专利60余项（受理或授权）、商标注册证230件、以及众多企业及产品荣誉，为值得信赖的专业医学营养倡导者。