人们的身体是存在有许多肌肉组织的，这对于人体的重要性非常大，其有非常多的作用。其中小腿肌肉就是对于人们格外重要的一块肌肉，其对于人们的作用非常多，比如人们在跑步、站立亦或者是进行一些什么运动时小腿部分的肌肉是发力的关键点，下面来详细的介绍一下小腿肌肉有什么作用?
大腿是用来做持久运动的，如长跑。小腿是爆发用得，短跑用得到。大多数人认同这个说法，但是也不全对，爆发时大腿肌肉更起作用.大腿肌肉主要是跑时的跨度及弹跳时的高度.而小腿肌肉主要负责肌肉的伸缩性,在弹跳方面,小腿肌肉发达弹速会非常快.二“腿”之间的肌肉功能可以互补,即高度与弹跳。
小腿肌肉如何练呢?
1、进行腿部吸脂的方法。
根据目前的医疗水平来看，小腿要练成肌肉的话，可以进行腿部吸脂的方法来达到。腿部吸脂法是一个锻炼肌肉其效果比较显著，而且对人体不会产生其他副作用的方法。因此，进行腿部吸脂的方法，可以达到练成小腿脂肪的作用与效果。
2、多进行一些运动。
如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽、上下蹲、扎马步、臀桥、打篮球以及打羽毛球等体育运动，在进行这些体育运动的过程中，会不断地锻炼小腿上的脂肪，从而转化为能量供有氧呼吸的正常运行，及时有效地把代谢废物可以排出体外，进而可以快速有效的达到锻炼小腿肌肉的作用与效果。
3、多吃一些蔬菜水果之类的食物。
根据一些数据研究表明，并发现蔬菜水果之类的食物里面含有大量丰富的膳食纤维素，有助于快速练成小腿肌肉的作用与效果。
(文/小编)
标签阅读:
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")