当今社会,很多人出现了高血脂的情况,这和很多因素有关,首先和年龄因素有关系,中老年人更容易出现高血脂,尤其是一些老年人经常抽烟喝酒,平时吃肉也比较多,还有运动锻炼也比较少,所以更容易出现高血脂,值得一提的是,经常会有人把血脂和血糖搞混淆,其实这两者截然不同。
血脂和血糖的区别:
高血脂和高血糖是两种对人体健康有极大影响的一种疾病,但是血脂和血糖并不是同一种疾病,它们是两回事,血脂是反映血浆中甘油三酯和胆固醇的水平,血糖则反映血液中葡萄糖的水平,如果出现的血糖升高现象,很有可能会表明患者患有糖尿病,如果身体中出现了血脂过高现象,就会出现动脉粥样硬化以及心脏方面的疾病。
血脂和血糖是有一些区别的,这种疾病的出现与饮食是有一定关系的,并且在出现之后,会诱发各种疾病的出现,血脂是反映血浆中甘油三酯和胆固醇的水平,而血糖反应的是血液中的葡萄糖含量,如果人体出现了血脂升高现象,有可能会导致动脉粥样硬化的出现。
1、血糖和血脂的关系是什么
血脂高其实和血糖高有区别的。血清中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血脂是指血液中的脂类物质,主要包括以下几种:甘油三酯(或称中性脂肪,也是通常说的脂肪)以及各种类脂如胆固醇、磷脂和游离脂肪酸。如果血糖血脂的数值一直不稳定的话大家需要定期的进行检测,现在检测血糖血脂的仪器也比较简单,在家里就可以完成,出现异常的话一定要尽早的接受治疗。
2、血脂高是不是血糖高呢
血脂高其实和血糖高有区别的。简单说来,高血脂病人的饮食应注意平衡和原则。平衡饮食,患有高血脂,很多人就完全素食、偏食,这是个误区,对身体是很不利的。从饮食中获得的各种营养素,应该种类齐全,比例适当,如果在两星期内所吃的食物没有超过20个品种,说明饮食结构有问题。低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食的原则,尽量少吃饱和脂肪酸的食物,包括动物性食品(肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩及肉类外皮)和部分植物性食品(烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油)。
3、血糖和血脂高的饮食
烹调用油宜选择较多不饱和脂肪酸的油,例如:大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油,另外,鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量较少,亦可多考虑用以取代其它肉类,作为蛋白质之来源。每日总摄取量应低于300亳克,胆固醇只在动物性食品中才有,植物性食品中不含胆固醇。
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