感觉头皮疼

很多人在平时经常会感觉到头皮疼，想要找一个安静的环境睡觉，但是总是睡不着，其实头皮疼痛主要是由于患者平时过度劳累，给自己的神经造成很大的紧张和压力，最后会导致这样的结果，患者不仅仅要多休息，还要注意可以选择平躺或者是冷敷热敷，有很多的方法都要注意。

治疗

1、尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

2、平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

3、冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

4、作脸部美容操

扬眉:同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼:快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

皱眉:用力地挤眉，放松。

张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

移动下颚:嘴巴微张，左右地移动下颚。

皱鼻:用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

扮鬼脸:随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

5、深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

6、按压穴位

研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。