腹部积气怎么办

有很多人经常会感觉到腹胀出现，打嗝放屁的情况，而且还容易感觉到小腹疼痛，这说明我们的腹部里面出现积气，这个时候一定要及时的吃一些药物，将腹部里面的气体排出体外才会感觉到舒适，而且造成腹部机器的原因也比较多，大多数都和肠胃有关系，那么腹部积气该怎么办呢?

中医上认为，胀气为万病之因。相信大家都有过腹部胀气的时候，尤其在吃完饭后，有腹胀、腹痛、打嗝等的现象，有时觉得很丢脸，所以有腹部胀气习惯的人很痛苦不堪。

中医上认为，胀气为万病之因，由于气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而导致内脏器官的活力的受损，这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。

相信大家都有过腹部胀气的时候，尤其是在吃完饭后，有腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝等的现象，有时觉得很丢脸，所以有胀气习惯的人很痛苦不堪。胀气在胃里上不去、下不来，严重时还会很痛。中医上认为，胀气为万病之因，由于气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而导致内脏器官的活力的受损，这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。所以解决胀气，也才能更好地进行养生。

对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。

如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。

不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。