脸部经络疏通

有好多人在青春期的时候会长青春痘，这是非常正常的情况，但实则这也是一种不健康的表现，如果脸部的经络不疏通，造成淋巴堵塞，就会出现长痘泛红等现象。脸部的经络和全身体的经络是完全相连的，可以经常用双手揉搓脸部两侧，或者轻轻捶打背部，这些方式都可以疏通经络，下面就给大家介绍一下具体步骤。

1.升温

身体内寒湿重时， 就如面对一块因冷而冻住的土地， 需要升温来解决根本问题。只有“大地”回暖， 河流化冰， 土地解冻， 河流才会通畅， 土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样， 只要身体内寒湿重， 身体内所有的管道就会因冷而收缩， 身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时， 就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，

才能让身体内全面化冻， 各种管道自然畅通。

2.轻揉耳轮

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟， 直至耳轮充血发热。中医认为：“肾， 主骨、生髓”， 全身精气有各脏器收集后交肾来保存， 肾开窍于耳， 耳朵上布满了全身穴位，

所以按摩耳朵不仅能健肾， 还能打通全身穴位。

3.常捶背

一项研究发现， 每日捶背1到2次有利提高人的工作效率和皮肤健康等。中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背，

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑， 达到消除疲劳、宁心安神等作用;并可刺激背部皮肤和皮下组织，

通过神经系统和经络传导， 强化人体内分泌及神经系统功能， 提高机体免疫力和抗病能力。

捶背简单易行， 不受时间约束， 通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)， 两种手法均宜轻不宜重， 力求动作协调、节奏均匀， 着力富有弹性。

捶背时， 双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打， 也可由他人捶打， 被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜， 每日可捶背1至2次， 每次捶背时间以20分钟为限。

捶背时要注意几点：1。用叩法捶背应手握空心拳， 不要把力量用在握拳上， 力度应先轻后重， 以逐渐适应。 2。要根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动， 宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，

宜采用强而快的手法捶背。 3。对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病变及肿瘤疾病和严重骨质疏松患者， 则不要捶背，

以免加重其病情或引起意外。

4.莲花式坐

坐时屈左腿， 将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处， 双手放在左膝盖上， 轻柔地做上下弹性运动数次， 使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，

使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展， 保持经络畅通。

5.梳头

用手指或木梳从额头前至枕后， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，

每回50~100次， 以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位， 对这些穴位进行如同针灸的刺激， 可以促进头部血流， 疏通经络。