女性经常便秘吃什么好？试试好健时清好清畅润肠胶囊

有数据显示，在中国，大约有1300万青年女性一直经受着便秘的困扰。这主要有几个原因，大部分青年女性都是上班白领，长时间久坐导致肠胃蠕动减弱，气机不畅;肠道动力不足，还会导致分泌功能异常;同时，女性天生体质偏寒，容易外感寒邪，或者一吃生冷的食物，寒邪滞留在肠胃中，也会引发便秘。若经常便秘，会对身体健康造成巨大的影响，除了痤疮、长痘、体臭、口臭之外，内分泌也会失调，导致人皮肤粗糙、易怒易燥。因此，维持正常的排便时间是非常重要的。

那么，女性经常便秘吃什么好呢?可以试试以下几个类型：

1.喝温盐水

许多女性便秘主要还是因为水喝得较少。平常除了每日确保有1500ml以上的水分摄入之外，可以在起床时，喝一杯温盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，缓解便秘症状。

2.纤维素含量高的食物

人体消化道内不存在纤维素酶，纤维素进入人体后无法被消化，同时，膳食纤维具有很强的持水性，其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力。而且，膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。纤维素含量高的食物主要便有火龙果、燕麦、绿叶蔬菜等。

3.蜂蜜、酸奶等

酸奶有调节肠道菌群，改善肠道功能，促进肠蠕动的作用;蜂蜜也有润肠通便的作用。因此对于经常便秘的女性来说，可以每日喝一杯蜂蜜水、一瓶酸奶试试看。

4.药物辅助

如果通过食物也无法缓解，可以试试用药物辅助，清好清畅润肠胶囊就是一个不错的选择。

清好清畅润肠胶囊是好健时新推出的一款“润肠通便、五味配方、药食同源”的治疗便秘的中成药。

清好清畅润肠胶囊含有五味配方，分别为桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄，其药性寒温平衡，适用于多种便秘。大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞;火麻仁用于血虚津亏;当归可滋阴养血;桃仁可活血祛瘀;羌活则能够祛风除湿。五种中药搭配合理，针对女性便秘的问题多管齐下，不仅治标，也更治本。

同时，清好清畅润肠胶囊中有两种药材既是药品又是食品，对肠胃刺激性更小，不同于番泻叶等泻药，会导致造成肠粘膜和肠神经受损，反而加重便秘问题。

女性经常便秘吃什么好?试试好健时清好清畅润肠胶囊吧，同时多辅以运动和食物，相信便秘问题会有所缓解的~