睡觉时四肢抽搐

每一个人睡觉的时候都希望自己能够睡得安稳一些，因为安稳的睡觉可以有效保证一个人的睡眠质量，从而让一个人第二天的精神状态变得更好。可是相信不少人在睡觉的时候，都遇见过四肢抽搐这一状况。但是大多数人都会忽略自己睡觉时候抽搐的情况，这时候适当的了解睡觉过程中四肢抽搐的引发原因也是非常有必要。

首先，发生这种情况不必担心，它不是病。究其原因，从医学上讲 ，这种现象属于肌抽跃，是神经肌肉的异常兴奋，引起肌肉急速地不自主抽动的动作。

通俗点说，这是属于人体在睡眠时，肌肉还处于睡眠前的工作状态，此时的肌肉还未完全进入睡眠，大脑通过神经细胞无意识使肌肉发生运动，因为身体大部分处于休眠状态，神经细胞使肌肉细胞小幅度运动，这与人身体的抽动很相似。

我们知道，睡眠通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象，正象我们有时会打嗝、用力过度或紧张时会出现的肌肉抖动的情况一样。

为什么会出现肌抽跃现象?

1、过于劳累 现代人的生活节奏变得很快，工作压力也随之增大，加上一些繁琐的事情，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

2、缺钙 血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚 如肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

因此，建议大家要注意自我减压，保持好的心态，适当放松心情，规律作息，愉悦生活。

需要特别注意的是，如果在睡觉过程中抽动次数过于频繁或严重的肌抽跃，就是一种病症了，它会影响人们的正常生活，如睡眠型癫痫、周期性四肢运动障碍、脑缺氧后遗症、药物或毒素引发的肌抽跃。这就需要及时医院检查，明确病因早做治疗，以免贻误病情。