膝盖抬起来有响声

膝盖抬起来有响声这种情况主要是因为膝盖磨损以及膝盖里面的机油不够引起的膝盖不够润滑的情况，所以我们应该要了解清楚膝盖抬起来有响声的治疗方法。膝盖抬起来有响声这种情况，我们可以打玻璃酸钠的方法，因为玻璃酸钠是可以促进膝盖的活动以及起到润滑的功能。

1、膝盖有响声，可能是关节里的“机油”不够

关节，就像是抱拳作揖的手;握拳的那只手(关节头)，被包在另一只手里面(关节窝)，为了减少这两只手(两块骨头)的摩擦，这两只手之间有一定的空隙(关节腔)，在空隙里面充满着滑液，能起到润滑的作用。

这些滑液不会一直存在，而是不停地更新换代着。关节活动的时候，就会挤压滑膜，从而产生滑液，润滑关节。

如果缺少运动，没有经常“挤压”滑膜的话，关节中的滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会一直发出“咔哒、咔哒”的响声，而且这种响声会让你有一种膝盖被摩擦的感觉。医学上管这个叫“膝关节弹响”。

2、年轻人下蹲有声音，可能是膝盖骨移动

年轻人下蹲、上楼的时候，膝盖咔哒、咔哒响，多数是因为膝盖骨(屈腿的时候，膝盖正前方凸出来的那块骨头，大名叫髌骨)内移或者外移造成的。

屈膝的时候，膝盖两侧的肌肉就像是拔河一样，会互相较着劲，要把膝盖骨往自己那边拉。如果膝盖内侧的肌肉太紧，会把膝盖骨拉向内侧;外侧肌肉过紧，会把膝盖骨拉向外侧。哪边的肌肉“力气大”，就会“领走”膝盖骨(膝盖骨就会往那侧偏)，同时还会撞击到其他组织，发出“咔哒、咔哒”的弹响。

怎么才能确定弹响是不是膝盖骨移动造成的呢?首先摸到膝盖骨，让双腿放松、伸直，就能很轻松的在膝盖上看到两个窝，两个窝中间的那块骨头，就是膝盖骨啦。

可以让朋友帮帮你，把膝盖骨往外侧一直推，然后你往下蹲，看看膝盖还有没有弹响;如果有弹响的话，让朋友把膝盖骨往内侧一直推，你再下蹲。两次下蹲的时候，只要其中一次弹响消失了，就能确定弹响是由于膝盖骨内移、外移造成的。

3、关节这样响，就没啥事儿

关节腔里面充满着滑液，没有间隙(就像是两块瓷砖之间的玻璃胶一样，它们之间没有空气，里面是负压的状态)，这样能让关节的各个部分紧贴在一起，保持关节的稳定。

但是当关节突然动起来的时候，负压就会被破坏，这时候就会有少量气体进入关节腔里面(突然有人要把这两块瓷砖分开，玻璃胶中间就进入了空气)。这些气体会向关节腔各处扩散，还会和滑液一起震动，发出响声，这种声音叫生理性弹响，对身体没什么害处。

4、啥样的响声，是“生理性弹响”?

响声清脆、不连续：

关节弹响特别清脆，而且不连续，两次弹响之间，一定会隔一段时间。

经常出现在关节突然动起来时：

生理性弹响是关节突然被牵拉、弯曲的时候，发出的声音。

响过后，关节不痛：

出现这种弹响的时候，会觉得关节有一点不舒服，但是响过之后，就觉得关节轻松很多，也不会出现疼痛。

5、膝盖总是响，会把关节磨坏吗?

轻微的弹响，在短期内不会引起膝盖的磨损，但这说明你关节腔里的滑液不够，以后最好能在运动之前，做一些准备活动，在充分热身后再进行正式的运动。

对于髌骨内移、外移的人来说，最好能掌握正确的运动方法，尽量避免下蹲、爬楼之类的运动。而普通的生理性弹响，是不会让膝关节“磨坏”的。