乌龙茶喝了会睡不着吗

乌龙茶作为一种茶类，很多人都不敢在晚上喝乌龙茶，这是因为怕喝乌龙茶会导致失眠睡不着。其实，喝乌龙茶会不会导致失眠，需要看喝乌龙茶的时间。如果是白天喝乌龙茶，一般不会导致失眠。但是如果是睡前喝乌龙茶，那么就有可能会导致饮用者出现精神兴奋、睡不着觉的情况了！

一、喝乌龙茶会睡不着吗

喝乌龙茶会不会导致失眠要看喝茶的时间。一般白天喝茶不会导致晚上失眠，但如果是睡前喝茶，茶叶中含有的生物碱和少量咖啡因会对神经系统有兴奋的作用，导致人们在临睡前精神兴奋，睡眠质量变差或者难以入眠。所以建议晚上不要喝乌龙茶，特别是有神经衰弱的人，要尽量少喝茶。

二、正确饮茶时间

正确的饮茶时间应该是在白天，晚上尽量不要饮茶。在白天喝茶的时候也有几点要注意。首先是在空腹状态或者饭前不适合喝乌龙茶，容易对胃部造成刺激，引发头晕恶心等症状。饭后也不应立即喝茶，食物中的营养成分不利于被吸收，而且容易导致消化不良等症状。最佳的饮茶时间应该是在饭后一个小时，有助于消脂排毒，减少脂肪堆积减肥功效良好。

三、乌龙茶的功效与作用

乌龙茶可以生津止渴，刺激人体的神经中枢，使人体保持兴奋的状态，达到提神益思的作用，还可以利尿。茶叶中的某些成分可形成沉淀，食用可将由蛋白质为成分的细菌杀死，达到杀菌消炎的效果。

乌龙茶作为一种饮品，可以作为一种饮料来饮用，可以生津止渴。乌龙茶中所含的咖啡碱成分，可以刺激人体大脑中枢的神经中枢，使得人体保持兴奋的状态，从而达到了提神益思的作用，同时还可以帮助人体达到利尿的效果。同时茶叶中的某些成分可以形成沉淀，这样食用可以将，由蛋白质为成分的细菌杀死，达到了杀菌消炎的效果。