备孕期可以跑步吗？

很多年轻的夫妻们，经常不备孕就直接怀孕了，这种做法肯定是错误的，所以大家要对备孕这件事情引起足够的重视，夫妻双方准备要宝宝之前，一定要提前认认真真的备孕，因为优生优育不仅对每个家庭都很重要，对整个社会也是很重要的一件事情，那么在备孕期间能不能跑步呢？

备孕期可以跑步吗？

跑步对于而言是一种很常见的锻炼方式，而且成本来说相对也是比较低的，特别是对于学生来说更是如此。而其实很多上班族也会有运动的习惯的，毕竟上班主要都是坐着对着电脑，适当的运动是很有必要的。那么，如果是在备孕期间能跑步吗？

备孕期间能跑步吗

备孕阶段最好停止过量的运动，避免受孕后早期流产。但平时可以做一些适当的运动也是有必要的，即使受孕后也要注意适量的运动，不要剧烈就可以，一般备孕可以跑步，但是建议慢跑比较好。

另外，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

备孕期间能跳舞吗

备孕期间是可以跳舞的，一般来说不会有什么影响，但是运动强度不要太大，适当的运动是有助于备孕的，尽量跳一些柔和一点的舞蹈。

适量的运动还可以增强体质，有利于备孕。但是在怀孕初期就不可以剧烈活动了。跳舞一般是不会导致宫外孕，只要别活动的太剧烈就可以了适当的运动，可以增强身体素质，对怀孕还有好处。

如果是有备孕打算的话，小编建议男女双方可以提前去做一个孕前检查，看看身体内有没有一些不适合怀孕的因素存在。如果有的话是需要采取一些治疗方式去调理的。此外，备孕期间夫妻双方可以先开始口服一些叶酸片，可以去医院或者药房购买。