没有健康睡眠，何谈远离慢病

　　睡眠障碍属于全球高发疾病，几乎每三个人中就有一个正在遭受它的困扰。《中国睡眠指数报告》指出，我国睡眠障碍患者自2013年至2016年4年间增加了5倍，流行情况高于世界平均水平，平均每10个人里就有近4人患有睡眠障碍。而当前公众对睡眠健康的重要性还不够了解,对睡眠医学的认知也十分欠缺。
 

　　3月21日是国际精神卫生组织发起的第17个“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题是“健康睡眠，远离慢病”。为了宣传睡眠知识、服务社区群众，3月17日下午，axn安忻睡眠诊所在北京市海淀区万柳社区举办公益讲座和义诊活动。北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任医师王春雪、主治医师黄晶、朝阳区精防所副主任医师徐会利、朝阳三院呼吸睡眠科主治医师赵智玲等睡眠医学专家受邀出席，120余名社区居民参与了现场义诊。
 

　　活动现场，王春雪主任给大家带来了“睡眠与心脑血管疾病的关系”科普讲座。她指出，我国有2.9亿人受心脑血管疾病困扰，近4亿人受睡眠障碍困扰，相当一部分人同时患有这两种疾病。每晚睡不足6小时的人，患高血压、冠心病的风险会增加20%左右；反过来，慢性病也会对患者心理健康造成影响，进一步降低睡眠质量。睡眠问题，既是病因、是症状，又是一种疾病。因此，对于睡眠障碍病因的诊断需要多科室医生共同判断。

　　由于与睡眠相关的疾病共有90多种，所以本次社区义诊安忻邀请了三名不同学科的医生为社区居民进行临床心理科、神经内科、呼吸科的多学科诊断。来自阳春新纪元社区的张阿姨，今年59岁，失眠长达10年，每晚睡眠时间不足4小时。张阿姨说：“我经常感觉累，但就是睡不着。越睡不着就越烦，白天也控制不住情绪，容易生气。这两年血压高了，就更睡不着。看见床，想着要睡觉就害怕。”王春雪主任介绍说，很多原因可能造成失眠，我们可以简单分为三类：躯体疾病导致的失眠、心理问题导致的失眠、睡眠习惯不正确导致的失眠。一般情况下，失眠长达10年就可能发展成涉及多学科的复杂疾病。我国睡眠科发展起步晚，很多患者不知道睡不着也是种病，越拖越重，最终就会发展成张阿姨这种顽固性心身疾病。

　　徐会利主任表示，应对顽固性疑难性心身疾病，应采用多学科解决方案，而不仅是药物治疗。首先，心血管内科医生要对张阿姨的高血压进行症状控制；然后，心理治疗师或精神科医师介入，来缓解张阿姨的心理焦虑；最后，张阿姨的运动、营养管理也很重要，鉴于张阿姨患有高血压，年龄也较大，需要医师开出饮食和运动处方。这样的诊疗方案，才能治本治根。
 

　　本次公益活动也是安忻睡眠诊所对移动医疗进社区的一次尝试。中老年人对移动医疗理念的接纳、了解和使用，利于解决就医不便。近年来，国家对心理健康和慢性病预防愈加重视，居民们了解睡眠知识，提高睡眠质量，是合理防控慢性病的有效方法。

　　安忻睡眠诊所是安忻医疗旗下专注于解决各类睡眠障碍的实体诊疗机构，预计未来3年将在全国8座城市落地。诊所提供预防、治疗、康复、指导、管理为一体的全病程诊疗服务。同时，安忻诊所也将借助移动医疗方式，运用心理健康指导、运动营养指导、放松训练等多种治疗方法，为各类睡眠障碍人群提供从身体到心理的整体健康解决方案。