很多女性朋友都反映自己晚上睡觉后背总是流汗,有的时候睡醒之后睡衣都湿了,这种是一种不正常的流汗,一般都是盗汗。从中医角度讲,医生会认为盗汗是人体阴阳失调,我们可以通过食疗或者服用中药调节。下文介绍了盗汗病人的自我养护方法,有这方面困扰的人可以来看一看。
1盗汗大多是因为肾虚。
2建议:注意自我养护,主要有以下几点:
3在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
4在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养,如属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
5在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
6患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激.。
睡觉出汗的自我养护:
1、加强体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些养阴清热的水果蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
3、调节居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些。
4、铺板、被褥、睡衣等,应经常拆洗晾晒,以保持干燥,防止受凉。并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
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