晚上吃多了胃胀怎么办

俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这句话还是有很多科学依据的，因为在早上的时候是我们需要营养最多的时候，一定要吃的好一些，而且中午的时候一定要吃饱，这样才能够保证一天的精神充沛，晚上要睡觉了，就应该少吃一些，有助于胃的消化，那么晚上吃多了胃胀该怎么办呢?

很多时候人们在吃饭过后都会出现胃胀气的现象，要知道胃胀气会让人们的胃部感觉到非常的饱胀，有时候甚至会导致肋骨出现疼痛的现象。胃胀气对于人们的身体是非常不好的，并且很多的人们都会在晚上出现胃胀气的现象。那么，晚上胃胀气是什么原因导致的呢?

第一，吸入空气过多是人们胃胀气的时候出现的一种原因，晚上正是人们看电视闲聊的时间，如果这个时间段内说话过快的话，那么机会导致胃部吸入过多的空气，从而导致人们的胃肠道出现胀气的现象，这种情况一般在胃胀气一段时间之内就会缓解的。

第二，如果人们吃入的食物发酵的话，那么也会导致人们出现胃胀气的现象的。因为在一般情况下人们的肠道中是存在很多的细菌的，如果食物过多的停留在人们的肠道的话，那么在细菌的作用下就会分泌出大量的气体，从而导致人们出现腹胀的现象，这主要就是人们消化不良所导致的情况。

第三，当人们在患有胃肠道的疾病的时候，也会导致人们出现晚上胃胀气的现象。现在的人们经常会出现便秘以及十二指肠溃疡的疾病，这种情况就会让人们的胃肠道的蠕动变得减慢，从而导致人们出现胃胀气的现象，还有就是胃部的炎症会直接导致人们胃胀气，这种胃胀气通常还会伴随着患者出现打嗝的情况。

现在的生活中，很多人们的饮食是非常的不规律的，很多人们下午都不吃饭，喜欢在晚上的时候吃饭，这样就会导致人们经常性的出现胃胀气的现象。大家在平时的生活中一定要注意照顾好自己的胃肠道，以免出现胀气的现象。