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蛋白粉喝了会发胖吗

发布时间: 2020-08-04 09:50:06      来源:

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蛋白粉对于提高人体的免疫力很有优势,所以身体素质差的孩子可以每天喝一杯蛋白粉,坚持下来会发现身体素质提高很多。但是蛋白粉喝了会发胖吗?蛋白粉是一种高热量的食物,所以如果长期喝的话有可能会导致发胖。不过

蛋白粉对于提高人体的免疫力很有优势,所以身体素质差的孩子可以每天喝一杯蛋白粉,坚持下来会发现身体素质提高很多。但是蛋白粉喝了会发胖吗?蛋白粉是一种高热量的食物,所以如果长期喝的话有可能会导致发胖。不过,身体健康的人往往不需要喝蛋白粉,保有那些身体素质差,身体消瘦的人才适合。

蛋白粉喝了会发胖吗

喝蛋白粉会胖吗

一般不会,但过量吃可能会发胖。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉,由于添加成分不同,热量值会有一定的差异,不过大多数的蛋白粉,热量值都是在350-420大卡/100克,属高热量食物。所以,吃多可能会发胖的。

而且,直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用,很多人吃蛋白粉增肌,但如果运动量不足,消耗的热量赶不上摄取的热量,那么吃蛋白粉增加的是脂肪,绝不会是肌肉。

蛋白粉喝了会发胖吗

科学家认为,吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡,调节脂肪系统和内分泌系统。此外,蛋白粉能够使体内的酶变得活跃,从而增强了肌肉的活力,促进多余脂肪的分解,既使人体获得营养,又能达到减肥健美的目的。

蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白质,同时还包括大豆配醣体、大豆异黄酮等有效成分。这些物质对糖类和脂肪有抑制作用,可以起到燃烧脂肪的效果。此外,蛋白粉对水肿型肥胖也有瘦身的效果,因为蛋白粉能够帮助出汗、利尿,使体内多余的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗热量的食物,就能起到减少水肿和热量的效果。

蛋白粉喝了会发胖吗

因此吃蛋白粉是不会致胖的,相反它能帮助减肥。蛋白质虽好,但是不代表能当做零食随便吃。要起到瘦身效果的话,最好在就餐的时候享用蛋白粉。如果是加到饮料里面喝的话,也不要一口气全部吞下去,应该慢慢品尝,这样身体才能最大限度地吸收蛋白粉的营养。

蛋白粉还具有美容和维持身体健康的功效。蛋白粉含有黄豆苷原,这是一种植物雌激素,这种物质平常很少机会摄取到,即使在牛奶中也找不到这样的物质。黄豆苷原能对女性的内分泌系统起到调节的作用,当女性体内的雌性激素减少就会使青春易老。因此喝蛋白粉可以提高女性的身体素质,促进身心健康,延缓衰老。对于青春发育期的女性,蛋白质还能抑制青春痘,使皮肤变得白暂细腻。

 
(文/小编)

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