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保养嗓子泡什么喝

发布时间: 2020-08-04 15:07:58      来源:

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我们在生活中是比较容易出现嗓子疼以及嗓子沙哑的情况的,特别是经常用嗓子的朋友,应该要做好嗓子的保护。想要保护嗓子,应该要多吃一些润喉的食物,比如罗汉果茶以及胖大海甘草茶等,这些茶饮法都是可以很好的保护

我们在生活中是比较容易出现嗓子疼以及嗓子沙哑的情况的,特别是经常用嗓子的朋友,应该要做好嗓子的保护。想要保护嗓子,应该要多吃一些润喉的食物,比如罗汉果茶以及胖大海甘草茶等,这些茶饮法都是可以很好的保护嗓子的,建议大家应该要让嗓子适当的休息,不然会导致嗓子沙哑的。

保养嗓子泡什么喝

保护嗓子的方法:茶饮法

1、罗汉果茶 原料:罗汉果1/8颗,红枣5颗,玫瑰6朵,枸杞10粒

做法:将罗汉果的外壳去掉,取出内部的肉,掰下一小块(约1/8大小)备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。 枸杞,玫瑰花,罗汉果和掰开的红枣放入壶中,倒入开水盖上盖子,焖5分钟后即可饮用。 功效:嗓子偶遇不舒服的时候,泡来喝喝,可以缓解咽喉肿痛和喉咙沙哑,第二天就感觉好了很多。用嗓多的人群,如教师,平时也要多喝喝,可以防止嗓子嘶哑。

2、胖大海甘草茶

 做法:将胖大海和甘草用清水冲洗一下。放入茶壶。注入沸水冲泡。加入白糖碎,盖盖闷10分钟即可饮用。 功效:经常说话的人日常还可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉,甘草能够清热解毒,经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。这款茶对那些嗓子不太好、经常吸烟、咳嗽的人,比较适用。

注意:可以一周喝那么几次,但不要当成日常的唯一饮品。过于频繁的喝胖大海,会导致脾胃虚弱,饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用。

保养嗓子泡什么喝

3、薄荷桑叶茶 

原料:薄荷、桑叶、白茅根、仙草、六角英、菊花、冰糖各适量。 做法:将所有的茶洗净放人锅中并用水浸没。大火煮沸之后,用小火慢煮30分钟,过滤后取汁饮用。可依据个人口味加入冰糖调味。 功效:经常说话的人还可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果,能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。

注意:肝硬化和伤风冷咳患者不宜饮用此茶。另外,过量饮用此茶易导致腹泻。

保养嗓子泡什么喝

4、菊花冰糖茶 

做法:取野菊花15克(鲜品加倍)、冰糖20克。沸水冲泡10分钟,入冰糖20克溶化即可。每日2剂,代茶饮用,冲至无味。

功效:日常适当喝菊花冰糖茶,也能帮助保护嗓子。且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能够帮助清热解毒,凉血明目,缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等,还能够帮助防治鼻咽癌。

5、橄揽海蜜茶 

原料:胖大海3枚,橄榄3g,绿茶3g,蜂蜜1匙。

做法:先将橄榄放入清水中煮片刻,然后冲泡胖大海及绿茶,闷盖片刻,入蜂蜜调匀,徐徐饮之。每日1~2剂。 功效:清热解毒,利咽润喉。

 
(文/小编)

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