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怎么调整宝宝的睡眠时间?

发布时间: 2020-08-04 20:23:19      来源:

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小宝宝容易出现睡眠不好的情况,具体表现有很多,比如睡觉过程中容易惊醒来,另外宝宝的睡眠比较浅,还有睡眠时间明显不足等等,针对这些问题,父母们最重要的是查找原因,要考虑外在和内在两大方面的因素,比如宝宝

小宝宝容易出现睡眠不好的情况,具体表现有很多,比如睡觉过程中容易惊醒来,另外宝宝的睡眠比较浅,还有睡眠时间明显不足等等,针对这些问题,父母们最重要的是查找原因,要考虑外在和内在两大方面的因素,比如宝宝饿了,或者室内太热了,这些都属于外在因素,所以要根据具体的原因进行调整。

怎么调整宝宝的睡眠时间?

怎么调整宝宝的睡眠时间?

婴儿睡眠黑夜与白天颠倒真的让很多宝妈操碎了心,特别是对于3个月之内的宝宝,是没有晚上与白天意识的,三四个小时吃一次奶,吃完想睡就睡,想吃就吃,真的很任性啊,但是这种任性让宝妈真的很累,白天要照顾宝宝,晚上还不能好好休息,如果有一天可以好好的睡一晚,简直是太幸福的事情,那么今天就教大家如何调整宝宝的睡眠时间。

怎么调整宝宝的睡眠时间?

宝宝睡眠

一、主动调整宝宝睡眠

1、下午的时候尽量不让宝宝睡觉太长时间,如果时间太久,可以把宝宝摇醒,陪宝宝玩;

2、尽量减少晚上喂奶的次数,房间的灯光不要太强,晚上更换尿布能延长时间就延长时间,主要是半夜尽量让宝宝睡一整夜的觉,如果饿了醒了,也要动作小点,争取吃完接着睡,早上才醒,时间久了就会慢慢的睡一整夜的觉;

3、对于一些宝宝如果晚上比较兴奋睡不着的话,就要观察自家的宝宝,触动到什么会比较的容易想睡觉,例如,摇动、轻拍、奶嘴放在嘴里、或者放一些轻音乐等,了解之后,就比较的容易对症下药。

怎么调整宝宝的睡眠时间?

给宝宝换尿布

二、宝宝睡眠注意事项

1、让宝宝仰着睡眠,不要趴着睡,趴着睡容易堵住鼻子,使宝宝呼吸苦难,容易造成事故;

2、宝宝晚上睡一夜觉是一个长期的过程,对于一些宝宝养成晚上睡一整夜觉之后,后面又会反复变化,所以宝妈一定要有恒心。

 
(文/小编)

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