1岁宝宝的睡眠时间多久正常？

大家都知道宝宝拥有良好睡眠的重要性，如果宝宝长时间睡眠不好的话，会严重影响身体的发育，还会引起多种疾病，所以如果发现宝宝睡眠不好的话，父母们一定要及时采取方法解决，比如要调整好宝宝的睡眠环境，另外大家还要有一些基本常识，不同年龄段的宝宝睡眠时间不一样，那么一岁大的宝宝每天应该睡多久才正常呢？

1岁宝宝的睡眠时间：

宝宝一岁了，每天睡觉时间多少比较适合？有的宝妈很担心自己家宝宝睡的时间太长，一睡就是7、8个小时，是不是有什么问题？其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12-13个小时左右，也是因人而异的。

一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的孩子睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。

那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。

一岁以后，孩子每天的睡眠保证要有14钟头以上，一般来说十点钟之前安排入睡，第二天七八点钟起床，这样的话，睡眠的时间保证12小时，在这最后的话就是下午安排两个小时的午休时间，这样是比较不错的，为了安排好合理的睡眠时间，营养要跟上哦，一般十点钟之前来排路线的情况下，应该拍拍孩子的后背，让她有安全感，既相就好了呀。

一岁左右宝宝一天总睡眠时间大约在13到14小时，其中包含午睡两个小时左右，但每个宝宝还是有差异的，家宝宝就达不到这个么多，但只要宝宝白天精力充沛，体重和身高按正常速度增长就是正常的。