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刷牙需要多长时间

发布时间: 2020-08-07 00:09:34      来源:

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在刷牙的时候,除了要按照正确的方法来刷牙之外,还需要掌握住刷牙的时间,毕竟,刷牙的时间太短的话,很可能会导致牙齿刷不干净,如果时间太长的话,又可能会对牙齿造成损害,带来牙齿方面的疾病。那么,刷牙的时候

在刷牙的时候,除了要按照正确的方法来刷牙之外,还需要掌握住刷牙的时间,毕竟,刷牙的时间太短的话,很可能会导致牙齿刷不干净,如果时间太长的话,又可能会对牙齿造成损害,带来牙齿方面的疾病。那么,刷牙的时候刷几分钟为好呢?下面将对此进行详细的介绍!

刷牙需要多长时间

一、刷牙要刷几分钟

许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明,科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤。

刷牙需要多长时间

二、刷牙的正确方式

竖刷法:就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。

颤动法:指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。

刷牙需要多长时间

生理刷牙法:指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康

三、刷牙的常见误区

误区一:漱口水天天漱,清凉干净。纠错:漱口水不提倡每天使用,医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。

误区二:刷牙直上直下,持续时间短。纠错:应该使牙刷和牙齿保持45度角,每个位置至少应轻刷10下。

 
(文/小编)

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