做月子可以吃牛奶吗

在坐月子的时候当然可以喝牛奶了，因为牛奶里面含有丰富的营养物质，比如各种维生素还有蛋白质，钙，铁，锌等等，宝妈喝了以后不仅可以给自己补充营养，宝宝吃了妈妈的奶以后也可以吸收营养，在宝妈喝的时候稍微温热一下就可以，太高的温度会破坏到牛奶里面的营养。

坐月子可以喝牛奶吗

新妈妈在坐月子期间可以喝牛奶，建议每天喝一杯牛奶来补充钙质，这样不但能补充身体所需的营养，防止母乳喂养妈妈因为不断分泌乳汁而导致钙质流失。但是产后喝牛奶的时间有讲究，产后第一周和第二周，肠胃功能还在恢复期，不宜多喝牛奶，会引起胃胀气。

坐月子喝牛奶的好处

1、牛奶含有多种营养元素，如蛋白质、维生素A、维生素C 、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾。新妈妈适量饮用牛奶，可以增强身体营养，补充钙质，有助睡眠，有有利于产后身体的复原。

2、美容护肤。牛奶中的维生素A能让维持皮肤健康光洁，乳清可消除黑色素，防止色素沉着引起斑纹，保证皮肤光滑有弹性。

3、牛奶含有大量的蛋白质和微量元素，钙元素可以通过母乳被宝宝所吸收，对宝宝对的骨骼和牙齿发育很有帮助。

坐月子喝牛奶的注意事项

1、坐月子不能吃生冷寒凉的食物，所以很多妈妈喜欢把牛奶煮沸后再喝，这样会降低牛奶的营养价值。宫主建议产后妈妈不能喝凉牛奶和煮沸后的牛奶，稍微温热下牛奶即可。月子喝牛奶最佳时间是产后2周。

2、牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，不但会影响吸收钙质降低其营养价值，还会影响人体健康。

3、母乳喂养的妈妈在喝完牛奶要观察宝宝是否有过敏症状，如果没有的话，哺乳期的妈妈可以适量饮用牛奶。