相信很多人对于自身的身高都是不满意的,尤其是很多的男性朋友非常苦恼自身的身高,因为现在很多的女生都喜欢个子高的男生,因此增高也成很多人追求的事情,但是成年人在骨骼发育停止之后想要使用药物增高非常的苦难,那么,骨骼拉伸增高的方法是什么?
第一,骼拉伸增高的方法是什么?就说最简单的拉伸运动吧!每天睡前做一下这些拉伸运动,你还有机会再长高一些!这个增高方法曾在在湖南卫视的天天向上节目中提到过,这个方法类似于拉筋,过程可能有点“痛苦”!方法是这样的———睡觉前,双腿跪在床上,身体往后仰,膝盖尽量贴在床面上,趟下去。
第二,原理就是拉筋,腰部与腿部的筋脉。这个做过就能有所体验。前期1分钟就行,会感觉呼吸难受,没办法,先忍一忍。之后会感觉整个身体很舒服。以后慢慢延长时间,直至半个小时。蛮给力的方法。做不来的朋友可以在背部垫个被子,或者把腰部稍微往上弓。尤其脚裸这一块被压的发麻,只能先拼了。整体感觉非常苦逼的说,还有就是每天伸一伸懒腰也有助于长高,据说徐静蕾上初中身高才1.43,后面不甘心和同年龄人身高的差距,就坚持伸懒腰增高的方法。
骼拉伸增高的方法是什么?双膝跪地,两腿与胯同宽,双手叉腰。吸气,缓缓将脊椎向后弯曲,同时提臀。呼气,将手掌撑住脚踝,颈部后仰看向天花板。仰卧,手臂自然放于身体两侧。吸气,抬起双腿举过头顶;呼气,持续将腿向后拉伸越过身体,脚趾触地。仰卧,双手自然垂于身体两侧,腿弯曲。脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头两侧,掌心贴地。吸气的同时将身体支撑起来,髋部、背部、腹部尽力向上抬起。盘腿,将右腿立起,左手扶在右腿根部,右手放于身后方撑地,将脊椎向右扭转(反之亦然)。
标签阅读: