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颈椎有点弯曲怎么办

发布时间: 2020-08-14 23:01:57      来源:

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颈椎问题已经成为当代人的通病,主要是现代人的生活压力比较大,经常久坐办公室、颈椎劳损,就会出现颈椎疾病,比较明显的症状就是疼痛,尤其是夜晚睡觉特别的难受,常常影响睡眠,不过,可以通过一些生活习惯改善颈

颈椎问题已经成为当代人的通病,主要是现代人的生活压力比较大,经常久坐办公室、颈椎劳损,就会出现颈椎疾病,比较明显的症状就是疼痛,尤其是夜晚睡觉特别的难受,常常影响睡眠,不过,可以通过一些生活习惯改善颈椎问题,比如减少久坐、重力劳动等。

颈椎有点弯曲怎么办

原因

颈椎的生理曲度是后伸的,你的情况是与长期姿势有关。治疗上,建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗,可以做一个荞麦皮的枕头,平卧时可以颈椎垫高,后脑勺稍低一些,侧卧时枕头与肩同高。可以帮助恢复生理曲度。

自我运动治疗

1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

颈椎有点弯曲怎么办

4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

颈椎有点弯曲怎么办

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

 
(文/小编)

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