廖新波：不要太迷信养生帖

　　朋友圈的各种“养生帖”泛滥，泥沙俱下，真假不分，这个时候，阅读力显得很重要，判断力更是重要！

　　《吃这些水果让你增寿30年》、《为了下代，看完必转》……打开朋友圈，各种“养生帖”扑面而来。随着生活水平的提高，大家越来越关注健康，养生也逐渐成为一种“时尚”。很多人对于健康、对于养生都有自己的一套看法，但其实这些看法未必尽然。

　　现代社交网络为医学知识的科普传播提供了很好的渠道，如果应用得当，是可以提高人们的健康素养的。但是目前的情况是，朋友圈的各种“养生帖”泛滥，泥沙俱下，真假不分，这个时候，阅读力显得很重要，判断力更是重要！如果说我们都把网上的，甚至把身边每个人所说的“养生之道”都当成是真理的话，是会很辛苦的，也会很迷惘。因为有些观点和角度，往往是片面的、不完整的。比如现在有种健康公式：“80%营养+20%的运动=100%健康”，就是一种极端的健康理念。人们相信这个理念的时候，就会不断地摄取营养。而实际上，一种营养品，可能可以补充某一个人的不足，但不是所有人吃都对。如果不根据自己的实际情况采用了这样所谓的一种健康疗法，那就肯定是错的。

　　我个人是不太相信这些信息的，当你具备一定的医学素养时就会有判断力了。比如有人说吃“维骨力”（一种有利于形成软骨细胞的重要营养素）对健骨很有效，但如果只吃“维骨力”，缺乏了其他的元素，营养的平衡就破坏了。所以健康人真的无需额外的“恶补”，这是非常危险的。对于部分需要补充的人来说，按照医生的医嘱，适当地进行补充，才是科学的态度。比如，二三十岁的人需要补吗？不需要。六十岁的人如果吃也吃得好、睡也睡得好、行动也方便，也不需要补。针对人体的退行性变化，神经系统的或是运动系统的，有意识地增强一些锻炼和食补，比如多吃一些汤水、蔬果等，完全是可以的。

　　现在有些人对健康养生知识的渴求，用两个字形容，就是“迷信”。用四个字形容，就是“过度迷信”——迷信权威，迷信媒体。另一个原因是，“太过”珍惜自己的生命。明明是不可求的东西，非要去追求，没有一个顺其自然的心态。有些人觉得多花些钱就健康，我不知道有没有人做过这个试验，同一种疾病有钱和无钱，正常治疗下，各自收效如何？我认为健康与否，根本与钱无关。正确的健康观一定要建立。当然，我们并不是说不爱惜自己的生命。我们要从平时的一些不良习惯开始，不要暴饮暴食，不要偏食，不要吸烟，不要熬夜。这些不管是从中医还是西医的角度看，都是很有道理的。如果说我一边吃人参，一边通宵打麻将，吃再多的精华也没用的。辩证法还是要认真学习的。

　　其实最重要的还是生活方式。当然，像现在空气污染的情况下，我们中医可能就会发挥一定的作用。因为这是外部环境影响了机体内部变化，我们经常说反对雾霾、反对吸烟，其实就是这个道理。中医来讲就是“外邪”，要强身健体，抵御外侵。当然作为整个国家来讲，就像习大大讲的一样，要像保护眼睛一样保护生态环境，共同去把环境治理好，疾病就少，营养品就不需要这么多了。

　　也许我们的市民没有更高的阅读力去阅读专业的著作，作为大众媒体来讲，就更应去正本清源，正确认识某一种新技术、新药品的作用，来传播真理，不要自己添油加醋，尤其是科学的部分。因为科学是非常严谨的。当然，媒体在宣传健康知识方面也起了很大的正向作用，有一些负面的作用，只要大家知识阅读力提高以后，就会减少。

　　我认为科学家有这个义务出来澄清或者说明其原理。比如钟南山院士，他对干呼吸道感染、呼吸道疾病是很有研究的，那我们就请他来说。如果说某些重金属对机体的影响，或者水污染的影响，就请血液病或者水卫生管理专家说话。这部片子对干加强人们的健康意识和环保意识，还是起到了很好的宣传作用，当然科学传播如果都能遵守科学规范，传播的效果可能会更好。

　　我认为，正确的健康观应是顺其自然、正常饮食，适量的运动加之健康的心态，不要总是战战兢兢、忧心忡忡。很多药、很多保健品是不需要吃的。当然，有一些药品可以“延年益寿”。关于延寿，要有正确的认识。比如人的平均寿命是80岁，如果多活10年，90岁的人未必都处于很健康的状态，比如可能会有痴呆等。因为我们目前仍没有发现一些延寿基因，从生物的发展来看，我认为也不可能出现。因为一种生物的无限制的延伸是不可能的，会带来更大的灾难。顺其自然最好，有病治病，没病防病，防病要科学。

　　廖新波（广东省卫计委巡视员 网名：医生哥波子）