怎样辨别肾阳虚和肾阴虚

我们所知道的肾虚是一个统称，又分为肾阳虚和肾阴虚，所以在改善时也要先分清是哪一种再治疗，否则会越治越严重。那么怎样辨别肾阳虚和肾阴虚呢？肾阴虚的在舌苔上可以看到的是发红，苔少而薄；肾阳虚则是舌苔很厚；肾阴虚的人怕热手心烦热；而肾阳虚的是比较怕冷，手脚发凉。

一、肾阴虚和肾阳虚都的主要区别

1.观精神面貌

阴虚者，燥热不安，易发火；

阳虚者，气短懒语，抑郁不欢，疲惫。

2.观舌象状态

阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；

阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

3.观寒热与否

阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；

阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

4.观脸色变化

阴虚者，两颊红赤，眼脸呈绛色；

阳虚者，面色青白无光。

5.观病痛

阴虚者，腰酸绵绵；

阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。

二、肾阴虚和肾阳虚的症状

1、肾阴虚

主要症状是腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颊红潮热、盗汗、咽干、遗精早泄，尿短赤黄。

2、肾阳虚

神疲乏力、活力低下、易疲劳、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、性功能减退、早泄、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、记忆力减退、嗜睡、多梦、须发易脱落、早白。

三、肾阴虚吃什么

肾阴虚可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣等，黑色食品含有丰富的花青素等，黑色食品可滋阴补肾、健脾暖肝。经常食用还可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有益胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容与乌发等作用。中医认为黑色食品可补肾养肝，春天在五行中属木，而人体的肝也属是木，因此春季应多吃黑色食品来滋补养生。