睡觉腿下垫个枕头好吗

发布时间： 2020-08-19 01:36:31 来源：

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每一个人的睡觉姿势基本上都是不同的，而大多数人选择不同的睡觉姿势，只是为了让自己睡眠质量更好。不知道大家有没有听说过，在睡觉的时候腿下垫个枕头这种说法着对一些工作压力比较大的人来说有着很好的治疗效果，因为它能够让人体血液流通不那么快。那么在睡觉的时候腿下垫个枕头真的好吗?

睡觉腿下垫个枕头好吗

一、睡觉腿下垫个枕头好吗

脚下垫个枕头,可以让血液很顺畅的回流.人一般情况下白天工作的时间较长,脚部离心脏比较远,一般情况下不容易流回心脏,尤其是在走了较长的路以后就会感觉脚发胀,就是回流不畅造成的.因此脚下垫个枕头,血液很顺畅的回流,就会缓解脚部的血液淤集,人就会感觉很舒服.睡眠时适当的抬高脚部，是一种保健措施，可以使周身血液循环均衡，不至于使头部缺氧，特别对中老年人，或是有轻度心脑血管疾病的人，都可以经常试一试，不会有什么问题的。如果白天腿太累的话，晚上睡觉时，把腿脚垫高，可以促进血液回流，这样，可以预防下肢静脉曲张。

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二、如何预防下肢静脉曲张

1.久站久坐记得动一动：尽量避免长时间站立不动或久坐，因为长时间站立与坐着容易导致下肢静脉血液循环不良，而成为静脉曲张的诱因。建议即使平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流。

2.坐在凳子上双腿或单腿不停地抖动、摇晃：这种动作能促进下肢血液循环，使肢体的肌肉骨骼获得丰富的血液营养供应，维持并增强肌肉关节的活力

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3.不翘二郎腿：因为它会阻碍下肢血液回流，加重静脉曲张。

4.运动：尤其是健走或游泳，可以刺激小腿肌肉群，促进静脉血液回流。

(文/小编)

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