静座对身体有什么好处

在佛教中有一种打坐方式叫做静坐，就是让一个人静静的坐在那里冥想。而在现代社会，不少人也会使用静坐这种方式来放松自己的精神。但是虽然很多人都听说过静坐，但是对于静坐所产生的效果并不是特别清楚，并且甚至有一些怀疑静坐会对人体有好处吗?今天就为大家介绍一下静坐对身体有什么好处。

1、静坐有助于人们舒缓压力

长期坚持静坐，能大大降低人体精神、肌肉及身体各个器官的紧张度，减少血清乳酸量的分泌，人体的气息会更舒缓，身体中的血脉更顺畅，整个人的身心都得到休整，使人的情绪更为乐观、向上，精神愉悦，而且补充了自身的精气，对养生、怡性、保健、养精蓄锐等，增强生命活力都有益处，这是其他健身方式达不到的功效。

2、静坐有助于人们舒缓压力

长期坚持静坐，能大大降低人体精神、肌肉及身体各个器官的紧张度，减少血清乳酸量的分泌，人体的气息会更舒缓，身体中的血脉更顺畅，整个人的身心都得到休整，使人的情绪更为乐观、向上，精神愉悦，而且补充了自身的精气，对养生、怡性、保健、养精蓄锐等，增强生命活力都有益处，这是其他健身方式达不到的功效。

3、静坐有助于控制体重

随着现代社会的节奏日渐加快，越来越多的人一日三餐都与快餐为伴，在紧张忙碌之余，囫囵吞枣的吃快餐充饥，吃完后，又站起身就又投入到紧张的工作中去。殊不知长期吃快餐，吃完就工作的生活方式，往往会导致人体发胖，造成赘肉横生。

4、静坐有助于控制体重

随着现代社会的节奏日渐加快，越来越多的人一日三餐都与快餐为伴，在紧张忙碌之余，囫囵吞枣的吃快餐充饥，吃完后，又站起身就又投入到紧张的工作中去。殊不知长期吃快餐，吃完就工作的生活方式，往往会导致人体发胖，造成赘肉横生。