现代人越来越注重养生，养生的方法是非常多的，其中辟谷就是很常见的一种养生方式，是很受大家欢迎的，辟谷养生简单的来讲就是不吃饭，但是辟谷初期，很多人可能并不习惯这种情况，很容易出现在辟谷期间出现饥饿的现象，有些人忍不住就会在辟谷期间吃饭了，那辟谷期间吃饭了怎么办呢?
辟谷期间吃饭了会怎么样呢?
1、众所周知，辟谷期间并没说不能吃东西，研究发现，辟谷期间的饮食最好以瓜果为优，特别是黄瓜，其他的食物如西瓜、苹果和葡萄等都可以适当的食用。
2、辟谷的选择不同，我们吃食物的过程也是不同的，辟谷可以分为半辟谷和全辟谷，全辟谷是不需要吃东西的，一旦吃东西就会干扰，而半辟谷试情况而定，有需要的情况下可以进食。
3、辟谷期间并没有说不能进食，只能说进食后我们的过程将会被打断，如何抵挡食物的诱惑是每个人在辟谷期间引起重视的问题，只要我们有坚定的信念，就能度过饮食的诱惑。
4、辟谷过后我们也要引起注意，开始吃饭的前几天尽量吃少量并且很软的食物，前三顿最好以米粥为主，不要吃水果，饮食最好采取一点一点往上加，否则危险会很大。
虽然很多资料显示辟谷对身体有很大的好处，但任何事物的存在都有一定的反面作用，辟谷的危害也一样存在，因为长期不进食会导致我们的身体缺乏营养的来源，长期下去会违背人体营养供需平衡理论，导致身体健康的下降，除此之外，社会中并没有明确的证据证明辟谷能够达到益寿延年的目的，所以大家在采取辟谷的时候一定要三思!
(文/小编)
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