转头颈椎老是响怎么办

转头时颈椎有响声很多人都遇到过，颈椎响的原因有几种，大多是由于颈部软组织的摩擦造成的。颈椎响时要引起重社，平时生活中可以通过适当脖子运动或选择一个适当的枕头来调整，也可以通过精油按摩来缓解。在生活时要注意不要让空调直接吹着脖子，注意饮食的调整。

转头的时候脖子响的原因

颈部软组织或韧带相互摩擦发声

(1)关节移位：当我们移动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。

(2)气体逃逸：科学家们认为在我们人体关节间，有一种叫做滑液(synovial fluid)的液体， 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成嗝嗝响，因为气泡破了。

(3)关节炎造成的粗慥关节接触面：关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再平滑。这种状况下，关节磨擦就会产生响声。

颈椎响的保健方法

1.科学合理的枕头，保护颈椎

要有合适的高度，差不多一个拳头高度﹔要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸﹔要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。

2看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在计算机前工作的白领，用一会儿计算机，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

3.打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

颈椎响的生活注意

1.远离空调，不正对

不要让空调正对着自己吹，因为人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

2.保持运动，增强体质

运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。

3.杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。