青少年身上长痘怎么办呢

痘痘不仅会经常的出现在人体的脸上，而且在身体上很多部位都会出现的，比如胸前或者是背后等等，油性皮肤人群出现身体上长痘痘的几率很大，而且长痘还和大家的饮食有关，所以为了减少痘痘的发生，要尽量的少吃油腻的食物，洗澡后最好让皮肤保持干燥再穿衣服，那么青少年身上长痘怎么办呢?

第一，青少年身上长痘怎么办呢?不要熬夜。在青春期，青少年的身体会得到全面发育，保持充足的睡眠有利于身体的发育，也能减少长痘痘的机率，但是，如果经常熬夜，不仅会导致长痘痘，而且会给身体带来极大的伤害哦，比如记忆力下降、体重增加(对于女生来说是最痛苦的)、精神疲惫等问题，所以，一定不要熬夜，建议在11点前睡觉哦，不熬夜，身体会棒棒的，痘痘会变少的。

第二，适当吃蔬菜水果。蔬菜水果具有促进新陈代谢，可以清除体内的毒素，增加排泄，也能减少长痘痘的机率，还能提供丰富的维生素，有利于长高和抗衰老哦。建议青少年可以适当吃一些水果蔬菜，但也不要吃得过多，物极必反。

第三，多喝水。每个人在每天最少要喝8杯水哦，因为喝水能够促进新陈代谢，补充人体每天所需要的水分，让皮肤保持湿润，不经常喝水的人，皮肤干燥、身体机能会下降，增加患病机率，所以青少年要多喝水，少喝饮料。

青少年身上长痘怎么办呢?运动。运动，不仅能够让身体强壮，而且能够减少痘痘。因为在运动的时候体内的毒素会随着汗水排到体外，而且能够促进睡眠，提高自信，增加食欲，提高记忆力，减少发病机率，还有能练腹肌、胸肌等好处，何乐而不为呢?比如跑步、深蹲、俯卧、飞鸟、瑜伽等方式都是可以的哦。