滑膜炎适合什么运动

人每天应该适当的进行一些运动来让自己身体更健康，因为很多研究发现适当进行运动的人身体免疫力更强，患上疾病的几率也越小。而滑膜炎是一种比较常见的关节性疾病，患上滑膜炎之后一般不适宜进行太剧烈的运动，否则会加重滑膜炎的病情。所以适合滑膜炎患者的运动种类有哪些呢?

每天运动半小时，健康生活一辈子。适当和适量的体育锻炼是保障健康的条件之一。在日常生活中，滑膜炎患者需要注意的地方很多。因为滑膜炎的发病部位是膝关节，然而膝关节位于人体表面，一不小心就会造成创伤或者感染，所以适合滑膜炎患者的运动不多。

滑膜炎患者的膝关节不能过度屈伸，以免膝关节过度劳损，因此需要下肢剧烈运动的运动不适合滑膜炎患者，患者可以做一些适当温和、不刺激的运动，比如说直腿抬高、短距离行走等。抬高腿能促进血液循环，有利于基业排出。

在做运动时，应该注意的就是不要强迫自己一定要做好，增加锻炼次数的同时也要增加休息时间。如果发现运动不适合自己就要马上停止，如出现不适应该马上去咨询医生。

在生活中，滑膜炎患者最需要重视的一点事防止膝关节再度劳损，要避免久坐、久站和久躺。另外，需要控制自己的体重，最好是减轻体重，减小对膝关节腔内压力，有利于关节液的渗透。在饮食方面，滑膜炎患者尽量减少摄取甜食、高脂肪、高胆固醇的食物。还有避免负重，从事舞蹈演员、运动员和搬运工等职业的缓和，要注意劳逸结合，避免增加关节的负担。

滑膜炎的病因主要是劳累和受凉受伤引起的，患者首要的是避免引起劳损或创伤的运动。轻度滑膜炎患者不必卧床休息。患者可以考虑戴上护膝。

一般情况下，关节炎的治愈率比较高，所以患者在治疗过程中应该保持一下良好的心态。在日常生活中，该注意的地方还是要多加小心。治疗过程中，切记不可断断续续地治疗，令病情反反复复。