眼睛下面疼是怎么回事

在我们的日常生活当中有太多的电子产品，给我们的工作和生活都带来了很多的方便和快捷，当然电子产品还有更加丰富的内容吸引着我们，因此很多人基本都是整天的看着电脑或者是手机，长时间这样就会导致眼睛出现过于劳累的现象，等感觉到眼睛下面有疼痛感觉的时候就说明眼睛需要休息了。

眼睛下面疼是怎么回事

考虑和最近压力太大，睡眠不足，用眼过多，出现视觉疲劳或是和按压的力量太大，导致疼痛有关系，建议注意休息，保持心情愉快，不要用眼过度，特别是手机，电脑，电视等，多看远处和绿色的植物，可以做眼部的热敷和眼保健操。避免用力按，以免损伤局部的组织粘膜。

用眼过度的症状

视力下降

眼睛突然看不见，但一会就好了;持续性视力丧失，看不清东西，同时还伴有眼睛痛。

视物变形或变色

看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线;有时看东西变暗，或者发红、发黄。

眼前漂浮物或黑影

眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网等，尤其是看白色明亮背景时更明显。

经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼想吐。

闪光感

眼前有闪电一样的感觉，也可能是光点或者光环，持续时间长短不一。

复视

看东西出现重影，走楼梯时容易踩空摔跤。

异物感、眼干、灼烧感等

经常想用手去揉眼睛，好像进了灰;或者不停地眨眼睛，觉得眼睛干涩。

溢泪

没什么事但经常流泪，有时甚至眼角流脓。

视野缺损

视野越来越窄，最后只能看到正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞到旁边的物体。

“养眼”小妙招

1、控制用眼时间

缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。

一是通过多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳;

二是利用开长途车在服务站休息期间、上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果，一般每1小时需休息5-10分钟;

三是关掉空调，换上舒适的衣服，脱掉美瞳和隐形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。

2、调整饮食

及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。

虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。

3、热毛巾敷双眼

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

建议：选择洁净的毛巾，在40-45℃中的热水中浸泡，拧干后敷在眼睛上。水温无需太高，以免烫伤自己。

4、合理使用眼药水

如果通过以上几种方法都无法改变眼部疲劳干涩症状，眼部仍不适，可考虑合理使用眼药水，建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液，这类药物多为一天一支小包装，大部分大包装眼药水多含有防腐剂，滴入太多会破坏正常泪膜，长期使用会加重干眼及疲劳。