灵芝与黑豆同煮的功效

在我们的生活中有很多人都非常注重养生，因为经常吃一些五谷杂粮，能够提高我们身体的免疫力，而且在吃五谷杂粮的时候加入一些有营养价值的中草药，这样起到的效果会更好，灵芝和黑豆是经常放在一起煮粥的两种食物，因为灵芝是一种药食同源的中药，那么灵芝与黑豆同煮都有哪些功效呢?

随着全世界日益重视健康，政府对于蔬果农药残留、畜产肉品抗生素含量、海洋水产戴奥辛沉积等攸关生活环保的问题，都会严格把关，但有时还是会不时听到黑心食品被贩售出去，消费者吃下肚却不自知的情形。

因此，学习正确的排毒方法，就成了必要的功课之一，把身体内部的新陈代谢废物，以及人体不需要的有害物质等，从体内排出去，才能保持身体健康，而最自然的黑豆灵芝茶就能派上用场了!它不但可以排毒又兼具美颜功能，相信爱美的女性更是不可或缺。

黑豆能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用，它不含胆固醇，只含有植物固醇，因此多吃黑豆不用怕胆固醇过高。此外，黑豆的皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，能养颜美容、增加肠胃蠕动;黑豆也含有丰富的维生素 E 以及粗纤维，可帮助促进消化、防止便秘。

黑豆灵芝茶的功效

‧增进人体免疫

能促进白血球细胞增生，提高免疫球蛋白，所以能进而增进人体对疾病的抵抗力。

‧改善肝脏功能

具有抑制肝炎病毒，降低血清中转胺酵素的含量，所以能促进肝脏对药物的代谢，有效改善肝脏功能。

‧改善睡眠品质

有安定、镇静等效用，所以睡眠品质不好的人喝了可以改善。

黑豆灵芝茶冲泡方法

材料： 500C.C. 水、黑豆20 钱、灵芝40 公克

冲泡步骤：

1、先将黑豆炒至豆衣裂开再洗净。

2、把锅中 500C.C. 的水煮开后，放入黑豆和灵芝小火熬煮 1 小时。

3、将茶汁过滤到杯中，即可饮用。

※ 贴心小提醒：黑豆不易消化，消化不良的人请少量饮用。怕苦的人，可酌加蜂蜜。