一天什么时候补铁最好

铁元素对血液的生成有关键性的作用，所以铁元素的补充是很必要的。但是人体是一个庞大的系统，对于铁元素来说，它的功能点决定了铁元素的摄入时间。因为茶余饭后肠胃就开始工作，需要大量的血液供氧运输，所以，在饭后补充铁元素会加快消化的进程，使身体起到一定的辅助作用。

一、铁剂的最佳服用时间

两餐之中服用最好 铁制剂对胃肠道有刺激作用，口服铁剂最好在两餐之间，这样既能减少对胃粘膜的刺激又有利于吸收。

二、铁剂服用原则

铁剂最好是在两餐之间服用，另外，如果病人不能耐受铁剂的药量，可考虑先从小剂量开始服用，同时合理搭配食物，例如：肉食和富含维生素Ｃ的食物：菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等同食能促进铁吸收。

三、铁剂要服用多久

食用铁剂治疗缺铁性贫血，大概要1-2个月的时间才能够恢复，但需要注意的是即使血常规正常后还要坚持2-3个月，这样才能达到治愈完全的效果。

四、铁剂服用注意事项  

1、吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收。

2、吃铁剂时也不可以和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用，因为胃酸会帮助铁的吸收，吃了制酸剂会减少胃酸，降低铁的吸收。

3、在服用铁剂时不可以喝咖啡、牛奶、茶、红酒，这些饮料都会干扰铁剂的吸收。

五、不能服用铁剂的人群

盲目补铁会产生危害，患有某些疾病如酒精中毒、肝炎、急性感染性肠炎、胰腺炎时应慎补铁剂；胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、铁黄素沉着症及不伴缺铁的其他贫血患者、肝肾功能严重损害者、对铁过敏者均禁用铁剂。另外孕妇服用过多铁剂可导致胎儿铁中毒。如服用铁剂过量或发生严重不良反应时应立即就医。