中学生周末作息时间表

一个人的休息时间是很重要的，通过一定合理的休息，可以在人们疲劳的时候达到一个很好的恢复，对于人们的身体来说有着很好的作用，周末对中学生来说是很重要的在周一到周五这一个高强度的学习然后需要有一个合理的时间来进行安排休息，保证下一个星期能有强健的经历来应付繁杂的学习，对于中学生来说，周末的作息时间表应该是什么样子的呢?

时间表一

周六 、日

05:30——起床(不可再拖了) 梳洗

05:45——锻炼

07:00——复习背诵英语

07:30——早餐

07:45——上英语

09:30——上语文

12:00——午餐

12:30——休息

13:30——把作业写完(你想学得好就在周六把作业做完，一定要)

周日13:30——做一些课外的练习 或在网上找一些题目做  (找时间问不会的数学和英语)预习新的内容，把书包整理好。

18:00——晚餐

18:30——可以出去散散步或轻松一下(可临时安排)

20:00——背诵(英语、课文、地理、历史等等)

21:00——洗漱睡觉

21:40——洗漱睡觉

时间表二

周末统一作息时间表

1 08:20—09:05 写作业时间(九点五分后休息十分钟)

2 09:15—10：00 写作业时间(十点后后休息十分钟)

3  10:10—10:55 写作业时间(十点五十五分后休息十分钟)

4 11:00—13:00 中午午休时间

5  13:20—14:05 写作业时间(十四点零五分后休息十分钟)

6 14:15—15:00 写作业时间(十五点后休息十分钟)

7 15:10—15:55 写作业时间(十三点五十五分后休息十分 钟)

8 16:05—16:50 写作业时间(十六点五十分后休息十分钟)

9  17:00—17:45 写作业时间(剩余时间，自己安排。)

生活有规律，睡眠有保证：

一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。