苦瓜加蜂蜜能减肥瘦身吗？

苦瓜富含多种维生素，不但补充人体营养，还可以去火，美容养颜，还可以减肥，蜂蜜是比较常见的保健饮品，补充人体微量元素的同时还可以减肥，对人的皮肤起到保养的作用。当苦瓜遇到蜂蜜也会起到减肥的作用吗？苦瓜加蜂蜜能减肥瘦身吗？接下来我们来了解看看吧。

一.苦瓜加蜂蜜能减肥瘦身吗？

可以减肥的。

二.制作方法

1、苦瓜洗净，去瓤，切片，放入搅拌机中，加少许凉白开，搅打成汁。

2、调入适量蜂蜜即可。

3、苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等，同时注意多饮水。

二.苹果苦瓜汁能减肥吗？

苦瓜和苹果榨汁有减肥作用，但是作用并不大且味道不好。

三.苹果苦瓜果汁

步骤1：把苦瓜和苹果洗净。

步骤2：苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。

步骤3：放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

步骤4：搅打2-3秒后倒出过滤。

步骤5：把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

步骤6：加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

四.常喝苦瓜汁的好处

1.减肥

喝苦瓜汁有饱腹感。但是，同许多减肥方法一样，需长期坚持方可见效。抑制脂肪吸收，如果单纯喝苦瓜汁难以接受，可放进蜂蜜或其他果汁等。

苦瓜汁营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合减肥人士饮用，是减肥人士的塑身佳品。

2.清热解毒

众所周知，苦瓜汁具有清热解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定疗效。

保护心脏

苦瓜汁可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等，是绝佳的健康药用饮品。

提高免疫力

苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东东，能够降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌等，还可以提高机体免疫力，增强抵抗疾病的能力。

3.美容养颜

苦瓜汁还有美容功效，可润泽肌肤，给肌肤带来前所未有的百般呵护。

4.促进饮食、消炎退热

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

5.降低血糖

苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。