下午5点到7点特别困

人一天中很多时期的精神状况都是不一样的，特别是在早上起床的时候，大多数人精神都是非常充足的，而在学习一段时间或者工作一段时间之后，精神状态又会直线下降，出现非常困乏的一种状态。所以就需要午休这一种休息时间，而有些人却是在下午5点到7点这一个时间段非常的困，那么这个时期为什么会产生困意呢？

1、精力潮汐

人一天的精力并不是从头到尾都是一样的，而是像过山车一样有高低起伏，人在中午两点到三点和晚上九点到十点间会进入生物低潮期，你可以想象自己的精力就像海浪一样，涨潮时精力旺盛能够带动起人体各项活动机能，包括大脑的各种复杂运作，而退潮的时候则显得疲惫无力人体各项机能以及大脑运算能力都有所退化，许多事情就搁置在时间的沙滩上了，下午困倦其实就是到了我们精力的退潮期罢了。

2、合理

一般来说一个成人需要的睡眠时间在七点五到八个小时左右，如果没能睡好，自然第二天的下午会格外的困倦，这是因为你的身体想要那没补满的精力，如果你昨晚没睡好，那么第二天务必要空出十五分钟到半小时补眠一下，不然下午会困到做事效率十分低下的程度，下午的睡眠时间不宜过长，会影响到生物钟的规律，让你晚上又睡不着，之后第二天会更困，从此进入恶性循环。

3、强制清醒

一般情况下，我们下午都会困，但是有没有什么办法能够让困意快速退散呢，其实方法有几个，不过看你想不想喽，首先我们推荐的是用刑时非常简单快捷的方法——冷水泼脸，在困倦的时候捧一捧冷水，“哗”往脸上一浇，整个人都刷的醒了，然后我们推荐一款同样十分简单好用的——吸氧法，看似高大上其实就是出门透透气，室内空气含氧量比室外要低很多，吸入氧气含量高的时候人会显得有精神很多，当然如果外面有冷风，则效果更佳。

4、困倦程度

如果困倦度可以分为十个等级，等级越高则程度越深，那么前面能强制清醒人困倦程度一般在六级以下，是可以用很多手段来阻止困意绵延的，如果困倦程度已经达到了六级以上，多半是晚上熬夜太久所致，可以考虑睡个十分钟十五分钟，磨刀不误砍柴工，这一小段时间的休息能让你的精力得到恢复的加成效果，睡醒也不要立刻就开始做事，先伸个大懒腰，活动一下四肢，然后喝杯水吃点东西，再开始做事吧。