腰椎间盘突出能倒跑吗

腰椎间盘突出能倒跑吗

得了腰椎间盘突出以后，除了良好的治疗以外，平时生活方面的调养也比较重要，平时应该进行适度的锻炼，促进腰椎部位病症的缓解，通过调查发现，得了腰椎间盘突出以后可以倒着走，这有助于缓解患者的疼痛，有一定的理疗的作用，下面我们来看一下这方面的内容。

腰椎间盘突出能倒跑吗

必须要知道的是，倒着走并不能够彻底的治愈腰间盘突出，大家一定要特别重视，腰间盘突出需要利用局部理疗或者是按摩等方法。当然，必要的时候也需要采取手术的方法才能控制病根。

倒走对腰间盘突出有好处吗

倒走对腰间盘突出有一定的好处。形成腰间盘突出是由于腰背组织的肌肉已经出现了一定的异常，倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。而且倒走能够锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突。在一定程度上有助于腰间盘突出的缓解和恢复。

1、矫正腰部不合理姿势

倒着走路是反向而行，重心是向后移的，对脊柱的弯曲是有矫正作用的。还可以减小骨盆前倾和腰椎前凸，同时还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出症得到有效缓解。

2、增强腰脊肌力量

倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得到较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢率的提高，而平时正正常的行走是起不到这个作用的。腰脊肌增强了，从而可以减轻对脊柱骨和椎间盘的压力，也就减轻对神经根的压迫，椎间盘突出的症状也能有所缓解。所以倒走在一定程度上能起到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

倒着走可以预防腰间盘突出

倒着走没法根治腰间盘突出，但对于人体的腰椎组织动作会有一定的保护效果，而且还能够有效的增强人体腰部以及背部的肌肉，经常倒着走确实能够预防腰间盘突出，所以大家需要特别重视，倒走还能够保护人体的腰部组织等处，因为人体在大多数时候是能够锻炼到腰部的肌肉的，这样是能够增强人体腰部的活动范围，让人体的腰部变得更加的灵活。