薏米加蜂蜜可以减肥吗

减肥对于很多人来说都是一个生活中的大难题，因为一个人的肥胖对于人们的身体健康来说有着极大的危害，肥胖症的患者容易出现高血压，高血糖等一些问题，这就导致很多人都喜欢减肥，减肥的方式有很多，但是效果都不是太明显。这就导致很多人喜欢通过日常饮食来达到减肥的效果，例如吃薏米加蜂蜜。很多人都说薏米加蜂蜜可以达到减肥的效果。那么事实上真的如他们所说的那样有着奇效吗？

一，薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

二，蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。蜂蜜中蕴含的脂肪酸能很好的促进肠状的活性蠕动，蜂蜜中丰富的维他命也能很好的调整肠胃功能。

三，薏仁是减肥的好东西，如果加上蜂蜜多泡点水的话，是很好的减肥良品。

四，如果喝完了之后运动运动，会取得很好的减肥效果。

五，加蜂蜜的红豆薏米

加蜂蜜的红豆薏米怎么做：

材料：赤小豆70克，薏米70克，红枣10颗，清水1500毫升。

1. 将赤小豆洗净，浸泡4个小时左右。

2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄(可以一次多炒一点)。

3. 锅中加入清水，，再加入赤小豆和薏米，开火煮15分钟，闷20分钟左右。

4. 闷好后。将红枣下去煮10分钟左右。

5. 煮好盛出，晾至可以食用的温度，即可加入蜂蜜调味。

小贴士：

蜂蜜中的活性酶类成分和其他活性成分不耐高温，因此只能在40到60摄氏度的温度范围加入蜂蜜，此时蜂蜜效果最好。

红豆薏米加蜂蜜有什么好处：

1、健脾养胃

红豆薏米具有养胃的作用，蜂蜜具有健脾的作用，一起食用可以促进健脾养胃。

2、润肠通便

红豆薏米中的成分具有刺激肠道的作用，可以促进肠道蠕动，而蜂蜜入大肠经，有润肠粉作用，因此红豆薏米加蜂蜜有润肠通便的作用。

3、增加口味

红豆薏米本身味道较淡，因此加一些甜味的蜂蜜食用起来味道较好。

4、补充能量

蜂蜜的成分是单、双份子的碳水化合物，食用可以快速消化提供能量，而红豆薏米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物等，食用具有补充能量的作用。

加蜂蜜的红豆薏米的做法就介绍到这里了，还是可以吃一些的，这样对身体是有好处的。