长期带耳塞睡觉好吗

很多人睡觉的时候喜欢戴着耳塞睡觉，不仅是希望听着音乐，可以更快的入睡，也有很多人是希望可以避免外界的嘈杂环境对自己的睡眠产生影响，虽然想法很好，但是睡觉的时候耳朵不能放松，也是很大的安全隐患。耳塞会造成耳朵的过度疲劳，不能正常休息。那么，长期戴耳塞睡觉的影响有哪些呢？

在睡觉的时候如果带着耳塞睡觉的话，会使耳塞压迫耳朵，如果说耳塞塞的太深的话，耳朵里面皮肤受到磨损，而且耳朵内部是非常难发现出现问题的，时间久了以后会是伤口感染，从而使耳朵发生病变。

除此之外，带耳塞会阻隔耳朵和外界空气之间进行流通，会使耳朵内的空气变潮湿，从而使耳朵内滋生细菌。滋生细菌的话，有些人就提议可以把耳塞洗一洗，但是耳塞长时间用确实不太卫生。

有的人睡眠质量真的实在是太差了，必须得借助耳塞，帮助更好的恢复睡眠，这时候一定要购买材质好的耳塞要，最好买那些天然制造的耳塞，而且在睡觉的时候，只能戴到耳朵的外表上而不能深入，另外，一定要买一个隔音效果好的耳塞，不能买化纤材质的耳塞，因为这类耳塞存在辐射，不利于身体健康。

经常使用耳塞的话，也会是耳朵内产生一些污渍，也就是大家常说的耳屎了，因为耳塞塞入耳朵里面的时候，也会将耳屎更推向内部，会使耳朵因为垃圾阻塞，造成听力不好。与此同时，严重者会造成耳朵疼痛或者是耳朵暂时性失眠。耳塞在耳朵里塞的时间太长了会导致血液循环不通畅，更让大家很难进入睡眠了。

所以戴着耳塞睡觉是一种不好的习惯，会对耳朵有很大的伤害。喜欢戴耳塞睡觉的朋友还是应该尽早把这个习惯给改掉，以免影响到身体的健康。如果说睡眠质量实在是太差的话，建议去医院进行检查，是否是因为神经衰弱所导致睡眠质量差，或者多喝一些牛奶和红酒，这些食物在睡前食用有利于帮助大家更好的进行睡眠物。