记者 朱国荣
晨报讯 昨天，来自上海市精神卫生中心的统计数据显示，连日的酷暑，使市民夏季“情绪中暑”频发，心理咨询中心门诊量比平时增了三成左右。记者了解到，本市各区（县）精神卫生中心和本市设有心理、精神疾病门诊的综合性医院如中山、同济、公利等，近期心理疾患门诊量都有不同程度的增加。
昨天上午，记者在市心理咨询中心看到，挂号窗口已排起了长队，预检台护士告诉记者，这几天情况都是这样，部分专家门诊还一号难求。市心理咨询中心主任张海音教授介绍，盛夏酷暑，人们在夜间睡眠时间缩短，而且食欲差，再加上出汗多，体内钙、镁、铁等电解质代谢发生紊乱，影响大脑神经系统活动，对心理和情绪产生很大负面影响。这种因高温引发的情绪烦躁、爱发脾气、心境低落、行为失常，并固执地重复一些行为的行动，心理学上称之为“情绪中暑”，也称夏季情感障碍症。
专家指出，可从加强防暑措施、平衡饮食、保持正常睡眠、调整好心态等方面着手预防。首先要尽可能地调整起居时间，减少高温作业，增加午休时间。保持充沛的体力和精力对于预防身心中暑十分关键。在饮食方面应及时补充维生素，多吃开胃食品和有降温、“降火”功效的食物，如新鲜蔬菜、水果等，但也要注意避免进食过多凉性食物影响胃肠功能。此外，高温面前，人人平等。天气越热，心态越需放平和，做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度。
(文/小编)
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