保护子宫的方法有哪些?袋鼠宝贝告诉你!

子宫是女性最重要性特征器官，月经对女性身体的毒素排出有很大的作用。这会使你体内色素沉淀少，皮肤健康有光泽。所以保养好子宫，延缓卵巢衰老是女性必做的功课。

但是很多女性往往只注重月经期间，平时不注意子宫的养护也可能会损坏子宫。那么应该怎么保养子宫呢?接下来就跟着袋鼠宝贝一起了解一下吧。

运动适量

长期健身运动可以增强体魄，但是对于特殊体质的女性而言运动也需要看时间段，运动是也要有所禁忌。

月经是因为子宫内膜出血脱落，子宫没有子宫内膜的保护属于非常脆弱的状态。这个时候就不要进行激烈运动了，简单的热身运动活动身体就足够。因为剧烈运动会使子宫内膜异位，可能会产生积液引发炎症等妇科问题。

在家务运动中也要注意不要让腰部受力过重，腹部压力过强会使身体内的静脉充血，血液在盆腔内循环容易导致血液循环不畅，轻则导致痛经，月经量增加，周期变长。重则导致妇科问题。

衣着宽松

许多爱美的女性都不会注意到月经期间的穿着问题，除非身体有所不适，不然是不会因为月经向美丽妥协的。

月经期间首先需要禁忌的就是紧身裤，女性都喜欢自己精致，在月经期间也不例外，但是这是极易损害身体的做法。

紧身裤的贴身性会让我们的下肢紧紧束缚住导致血液循环不畅。女性月经期间本身就容易腹痛，背酸，太过于紧身的衣物缺乏透气性，衣物本省就是化学性物质制作成，容易让病菌滋长，导致妇科炎症。

高跟鞋也同样，高跟鞋虽然美丽但是过高的高跟鞋会让你的盆腔和脊椎属于向前倾的状态，腰部受力也加重，过重的压力让盆腔循环不过，容易导致宫寒和痛经。

饮食注意

子宫俱寒，易淤积。日常饮食就要注意这两点，比如白萝卜，白萝卜在生活中很常见，俗称“平民人参”，萝卜舒气生津，水分含量和膳食纤维较高，也含有丰富的维生素C和矿物质，是一款低脂健康且保护子宫的蔬菜。

性温暖的水果也适宜多食用，如：苹果，葡萄，猕猴桃。在含有丰富的维生素的同时防止宫寒痛经。避免多吃冷性水果，平时也要少吃凉性食物，夏季也不要贪凉，减少体内寒性堆积。

多补充叶酸可以降低卵巢患癌率。叶酸常见于绿色蔬菜，柑橘类水果中，属于水溶性维生素。确保营养的全面均衡，保护子宫健康。

今天的《袋鼠科普》就到这里啦!保护子宫的三种小妙招您记住了吗?女人们一定要对自己好一点，这样不仅能有一个好的身体，还能让你尽快远离痛经、妇科疾病等等一系列的烦恼哦!

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