很多人都认为，睡前喝点小酒睡得更香。但英国研究人员发布的一份研究报告显示，睡前饮酒可能会助人尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引发呼吸暂停。
英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔沙阿德·易卜拉欣领导的研究小组在分析100多项研究结果后得出结论，酒精能加快人入睡的速度，使人进入深度睡眠，却剥夺这个人享受最舒服的睡眠形式。
英国广播公司23日援引易卜拉欣的话报道：“我们应该十分谨慎对待定期（睡前）饮酒。一杯或两杯（酒）可能在短期内效果不错，但如果你长期睡前饮酒，可能引发严重问题。”
“随着（饮酒）数量的增加，酒精会抑制呼吸。这会使不打鼾的人开始打鼾，打鼾的人在睡眠时呼吸暂停，”易卜拉欣提醒，“如果你不得不饮酒，最好在睡前一个半小时至两个小时，以便酒精代谢。”
这份报告刊登于最新一期《酗酒：临床与实验研究》杂志。
英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔沙阿德·易卜拉欣领导的研究小组在分析100多项研究结果后得出结论，酒精能加快人入睡的速度，使人进入深度睡眠，却剥夺这个人享受最舒服的睡眠形式。
英国广播公司23日援引易卜拉欣的话报道：“我们应该十分谨慎对待定期（睡前）饮酒。一杯或两杯（酒）可能在短期内效果不错，但如果你长期睡前饮酒，可能引发严重问题。”
“随着（饮酒）数量的增加，酒精会抑制呼吸。这会使不打鼾的人开始打鼾，打鼾的人在睡眠时呼吸暂停，”易卜拉欣提醒，“如果你不得不饮酒，最好在睡前一个半小时至两个小时，以便酒精代谢。”
这份报告刊登于最新一期《酗酒：临床与实验研究》杂志。
(文/小编)
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")