护眼的方法有哪些？越橘叶黄素的作用要知道！

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，眼睛对我们来说发挥着非常重要的作用。但是在日常生活中一些不良的习惯，比如熬夜看手机、长时间用眼等，对眼睛造成了很大的伤害，出现眼睛干涩、酸胀等情况。所以，平时要保护好眼睛，那么保护眼睛的方法有哪些呢？

1.养成良好的用眼习惯

在日常生活中要养成良好的生活习惯，比如不要长时间注视同一个地方，如果需要在电脑前工作，每工作1个小时最好休息10分钟；工作期间要多眨眨眼睛，眼球适当的转一转；而且还要保持良好的用眼姿势，减轻眼睛的压力。

2.坚持做眼保健操

眼保健操通过几个简单的动作，对眼周围的肌肉穴位适度按压，促进血液循环，从而可以放松眼睛。每天可以规定好时间，坚持做眼部保健操，可以起到护眼的作用。

3.坚持早睡，不熬夜

熬夜对眼睛所造成的危害非常大，因为在熬夜时，眼睛处于超负荷状态，容易导致眼睛干涩、肿胀、加重眼睛疲劳感。所以日常需要养成早睡的好习惯，让眼睛得到充足的休息，才更利于眼睛健康。

4.不随意用手揉眼睛

当眼睛感觉到不舒服时，很多人都会下意识用手揉眼睛。但是手上的细菌是最多的，这些细菌容易对眼睛造成伤害。因此如果感觉到眼睛不适，应该先把手冲洗干净，然后闭上眼睛按一按；眼睛有异物时，用力闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛多眨几下，一般泪水可以将异物冲洗出来。

5.注重眼睛营养补充

日常适当的补充一些眼部营养，可以起到护眼的作用，比如像维生素A，维生素A是合成视觉感光物质的重要原料，适当补充维生素A，可以预防暗适应能力下降以及眼睛干涩；又比如越橘叶黄素，那越橘叶黄素的作用是什么呢？越橘叶黄素是越橘和叶黄素两种物质，越橘中富含花青素，花青素具有很强的抗氧化性，能保护眼外周循环和毛细血管，改善视疲劳；叶黄素能够吸收大量蓝光，减少蓝光对眼睛的危害。

知道了越橘叶黄素的作用，那如何补充越橘叶黄素？补充越橘叶黄素可以吃健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。

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现在知道越橘叶黄素的作用了吧，补充越橘叶黄素就食用健视佳，每天一粒，呵护眼睛！