春季预防流感重在增强抵抗力专家：应对症处理

　　立春后，春天也即将来临，季节交替，天气多变，也是流感的高发季节，尤其是小孩更容易中招。深圳市中医院儿科医师胥丹桂指出，增强抵抗力是预防流感的根本方法，而且出现发热等流感症状后要分清风寒和风热症状，对症处理。

　　为何春季容易多发流感呢？胥丹桂说，冬春季节交替的时候时寒时暖，人体难以适应外界寒温的变化，如果平时又疏于锻炼，免疫功能低下，室内通风不良，流感的发生就比较常见了。流感病毒主要以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群普遍易感，但以学生、幼儿、老人、身体虚弱者和人群比较集中的地方的人更易感染。而且病后有一定的免疫力，但维持时间不长，病毒的变异很快，容易引起反复感染。

　　除了流感的流行外，每年这个季节都是各种流行病多发的时候，比如诺如病毒（轮状病毒）、水痘、散发的手足口病、流腮等。因此，预防和治疗流感以及流行病非常重要。

　　胥丹桂说，孩子或者家里有人感冒了，首先自己观察处理，并且搞好家里的卫生环境和通风。同时，根据病情适当给予药物治疗。不过，需要注意的是，在中医上，感冒有寒证和热证之分，症状不一样，处理方法也不同。

　　患者发热，伴有恶寒、头身疼痛、流清涕，伴有或者无咳嗽，舌淡红，苔白等症，为风寒证。可先用生姜3—5片、葱白2cm—7.5cm长三段、淡豆豉10克或者紫苏叶10克，红糖适量，加水两三碗煎煮15分钟后服用。服用后半小时，用热水或者剩余的药渣煮水泡脚直至汗出，再盖上被子好好睡一觉，大部分人会明显好转。

　　如果患者发热，不恶寒，头痛咽痛，流黄浊涕，眼热有眵，口干便臭，伴有或者无咳嗽、舌质红、苔薄黄等症，则为风热证。可用桑叶10克、菊花10克、桔梗10克、薄荷5克、杏仁10克、紫苏叶10克、甘草5克。加水两三碗先浸泡半小时，煎煮15分钟后服用。“药后半小时泡脚睡觉，大部分人也会明显好转的。”胥丹桂说。

　　如果觉得煎药不方便，家里又备有中成药，风寒感冒者，可以用生姜红糖水冲服小柴胡颗粒或者通宣理肺颗粒（丸）。风热感冒者，可以服用清热解毒类的中成药，如抗病毒口服液、双黄连口服液、板蓝根冲剂、蓝芩口服液等，选1-2种就可以了。

　　不过，对于症状较重者，中成药可以与汤剂同服，以加强疗效。患者症状严重，持续高热者，则要及时去医院看病。

　　如何预防流感

　　健康小贴士

　　1.增强抵抗力是预防流感的根本方法。首先是养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡晚起，保持充足睡眠。其次是饮食均衡全面，不偏食，不吃垃圾食品，吃健康新鲜的食品，多喝温开水，不喝饮料，不吃寒凉食品。坚持每天适量的运动，提高自身抵抗力，流感自然找不到你。

　　2.要保持良好的卫生习惯。咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手帕捂住口鼻，用后及时洗手，不要用未洗干净的手触摸口、鼻、眼睛。从外面回到家里的第一件事情应该是洗手，家长应该把外衣也换掉，再和小朋友接触。

　　3.家里要做好清洁卫生，每天保持一定的通风时间，让病毒和细菌站不住脚。

　　4.尽量少去人群比较密集的商场、公园、电影院等公共场所，以减少与流感病人接触的机会。

　　家人感冒怎么办

　　1.首先在家中做一次清洁卫生工作。

　　2.用醋把房间熏15—30分钟。方法：把电饭锅放上水，打开锅盖，另用碗装上半碗白醋或者陈醋，放入锅中，插上电源，水开后煮15—30分钟。

　　3.上下午各通风一次，通风时间15—30分钟。可以逐个房间进行，通风的时候把孩子放到避风的地方。