倒春寒，时尚女孩注意经痛！

    诱发痛经的原因有很多的，其中年轻女孩主要有五大因素：

　　饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，不通则痛，自然会诱发痛经；

　　受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪，导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经；

　　劳累因素：学习工作压力及游戏上网时间长等会加重出血及痛经；

　　心理因素：对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经；

　　生理因素：由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。

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　　17岁少女瑶瑶平时打扮时尚，前段时间气温高，她早早就换上短打时尚春装。为了显示漂亮长发，瑶瑶每天早上都要洗头，没吹干就出门。近日遭遇“倒春寒”，瑶瑶又逢经期，早上洗头后出门着了凉，出现了小腹和腰部疼痛，甚至痛及左边头部。开始，她还想忍受，可是很快出现了恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷。上课时间，她不得不在妈妈陪同下到医院就诊。

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　　杭州红十字会医院中医妇科专家何嘉言介绍，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，发生痛经的病症。而头部受凉，身体感受寒邪，会导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。

　　记者了解到，除了西医药物治疗，中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

　　临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。中医经络刮痧排寒气效果较好。中药贴在肚脐上治疗，民间居家自己每次痛经都喝红糖水然后抱着热水袋捂，缓解腹痛也有效。

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　　专家认为，饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，更应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，也能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

　　何嘉言专家提醒痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

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