女人经常痛经怎么办

　　网友倾诉：

　　经常痛经怎么办？每当“好朋友”来临时我都痛的不得了，那时我就在想要是下辈子再做人的话我不要做女人，因为真的实在是痛的让人受不了。请问经常痛经怎么办啊！我不想服用药物控制，因为我害怕会有依赖这样就不好了，不知大家有没有什么好方法能帮我解决痛经烦恼。

　　私房话解读：

　　经常痛经怎么办这个问题很多女性朋友都很想知道答案，因为痛经确实是件让人很痛苦的一件事。不用担心，今天私房话请来了妇科专家来为我们解答经常痛经怎么办这个问题，专家说想要让自己远离痛经就按照下面四招去做包你远离痛经烦恼。

　　第一招：饮食

　　1、均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

　　2、临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。

　　3、由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　4、香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

　　第二招：热敷

　　热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。

　　第三招：按摩

　　按摩治疗痛经的方法列示如下：

　　1、身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。(女人私房话www.sifanghua.com)

　　2、让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

　　3、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的时候，你身体随之摇动是正常的。

　　第四招：药物

　　痛经治疗中药物主要起两种作用：止痛和稳定情绪。

　　痛经开始时可以服用一定量的止痛药，比如芬必得、阿托品片及安定片等止痛效果都很好。但一定要注意尽量避免通过止痛药来缓解痛经症状。

　　前面提到了维生素B6对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用，痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。