宝宝便秘吃什么管用 这4种辅食别错过

　　宝宝排便困难，好不容易拉出来了，便便也非常干燥，坚硬如羊粪，且伴有腹胀痛、口臭、手足心热等，多是积热便秘，那么，宝宝便秘吃什么最管用？宝宝吃什么润肠通便？来了解下吧。

　　宝宝便秘吃什么最管用

　　牛油果香蕉泥

　　牛油果1个，香蕉1根。牛油果对半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中间段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入搅拌杯里，加入适量温水打成泥。

　　作用：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果；香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。

　　草莓梨子泥

　　草莓4颗，梨子1个；草莓和梨用淡盐水浸泡15分钟，然后用水冲洗干净，摘掉草莓蒂头，切小块，梨子去皮、去籽，切成小块；将材料放到果汁机里加点温水制成泥。

　　作用：草莓润肺生津，解热利尿，健脾和胃，利尿消肿；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便的效果，对宝宝上火便秘有较好的缓解作用。

　　火龙果泥

　　火龙果1个，切成两半，取出果肉，切成小块，果皮只取里面的红肉部分，用勺子把软软的红肉皮刮下来；将果肉和刮下来的皮肉一起放入搅伴机中，制成泥，过滤掉籽即可。

　　作用：火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。

　　牛奶红薯泥

　　红薯1块，奶粉1勺；将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。

　　作用：红薯含有大量的食用纤维，质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，有很好的治疗便秘的效果。

　　宝宝便秘吃什么水果

　　香蕉

　　香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

　　猕猴桃

　　若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

　　苹果

　　每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

　　柑桔

　　富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

　　梨

　　梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

　　柚

　　柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

　　草莓

　　含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

　　宝宝便秘怎么办

　　训练好的排便习惯

　　宝宝从3个月起就可以训练定时排便，这样可以有效避免便秘的发生，一般餐后肠道蠕动速度加快，此时让宝宝排便，建立起大便的条件反射，能起到事半功倍的效果。

　　帮宝宝按摩按摩

　　以宝宝肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，力度不用太大，温柔些按摩，每次按摩3-5分钟，可以促进宝宝的肠蠕动，进而缓解便秘。

　　让宝宝尽量多运动

　　合理的运动有利于促进肠蠕动，妈妈可以帮助宝宝做做婴儿操，或是鼓励宝宝练习翻身、爬行等等，对治疗便秘会有很大的帮助。

　　宝宝要少吃多餐

　　宝宝的胃容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，进而造成便秘，所以，宝宝要遵守少量多餐的原则，这样不仅更健康，而且还有利于改善便秘。（参考网站：主妇网）

（责任编辑：王少华）